忙碌的现代人

生活节奏越来越快

生活压力越来越大

和手机电脑相处的时间越来越长

运动和劳动的时间越来越短

于是，我们变得既“忙”又“懒”

身心的各种不适纷至沓来：

肩颈腰背痛，脾胃不适，失眠，抑郁焦虑，月子病，肥胖，心脑血管疾病等各种慢性病……

我们需要健康，需要健康的生活方式。

更需要找到一种简单高效、直接实用的健身方式，能够快速全面改善各种健康问题。

得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，创立的一种全新的健身方式，简而言之，就是一种现代经络导引术。

01

经络运行理论是根基

经络是人体气血运行的通道，内连五脏六腑，外络四肢百骸。

经络系统如同立体的大网，将人体内外联系成一个有机的整体。

经络是否通顺、是否具有活性，直接关系到人的健康状况。

得明健身，通过适合现代人的经络导引术，锻炼经脉的通顺性和活性，从而使人远离疾病，获得健康与活力。

02

人体能量身心同健

生命能量是“精、气、神”的现代词汇阐释。

传统中医没提能量这个概念，但其实《黄帝内经》里面的气就是能量的一种表现。

内经中大量篇幅在说气血、正气、阴气、阳气、营气、卫气、五脏六腑之气，甚至包括思维意志，都是能量的一种表现。

我们的理论根植于中医又不局限于中医，不去讲五运六气、五行八卦等建立在模型基础上的概念，我们借鉴中医的经络和对生命的认知，直接着眼于能量或气，去探讨生命的本质和奥秘。

03

运动方式生活化

得明健身，通过肩胯带动身体四肢的合理运动，去调通经络，启动肩胯和胸腹的能量，最终通调五脏六腑。

在健身过程中，会根据经络循行的路线进行整体性、系统性的锻炼，分阶段、有步骤地疏通十二经脉，激活整个经络系统，使被压抑的扭曲的堵塞的能量重新循环起来，达到生命旺相。