吃太饱会减寿！巧用这三味中药可消食、健脾开胃

《素问·玉版》记载：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也。”五味入口，藏于胃以养气，即胃既受纳又吸收水谷。

水谷入口经食管容于胃中，胃便对这些水谷起到腐熟作用，对它们进行初步消化，形成肉糜，进而吸收精华。

饱食意味着水谷过多地摄入容于胃中，降低了胃对这些水谷的腐熟速度，收纳得多但吸收得少。久而久之，这种堆积性饱食的不良习惯便会削弱了“胃主腐熟水谷”的作用。

《论语》讲：“君子食无求饱。”《黄帝内经》讲：“饮食自倍，肠胃乃伤。”宋代《圣济总录》讲：太饱伤脾，脾伤则善噫、欲卧、面黄。”

如过度饮食，不控制食量，脾胃就会受到很大伤害，脾胃受伤，自然不能化生气血造成气血匮乏，精神不振，身体困倦，而善叹息、欲卧、面黄等。

很多人一吃饱就觉得很困，很想睡，其实这是胃功能不好的“信号”！

因此，为了保护肠胃，我们吃饭应该七八分饱，以防伤害脾胃并且间接的会伤害气血。我们脾胃的功能是有限的，如果让它无限的使用，天长日久脾胃功能就会越来越差。

那有时候就吃太饱了怎么办？其实消食的方法有很多，在此，推荐三味常见中药，轻松消食、健脾开胃。

1

山楂

归经：胃、肝经

功能主治：消食健脾胃、行气散瘀、化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘涨满，泻痢腹痛，血瘀闭经，产后淤阻、心痛刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症。

炒山楂

山楂

《滇南本草》中提及：山楂能消肉积滞、下气。所以适当地食用山楂，可以减缓吃太多肉所导致的肠胃积滞。

用法：

一切食积：山楂4两、白术四两、神曲二两。

肉食积滞、嗳腐、便溏：炒山楂、炒麦芽各12g、陈皮6g，水煎服。

食积腹胀痛：莪术、莱菔子、山楂各15g，水煎服。

2

麦芽

归经：入脾、胃经。

功能主治：行气消食、健脾开胃、回乳消胀。用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少、乳头郁积、乳房胀痛、妇女断奶、肝郁肋痛，肝胃气痛。

麦芽

炒麦芽

用法：

肉食积滞、嗳腐、便溏：炒山楂、炒麦芽各12g、陈皮6g，水煎服。

腹胀：鲜鱼腥草根、鲜麦芽各适量，捣烂，绞汁，加入少许蜂蜜，冷开水兑服。

3

谷芽

归经：归脾、胃经。

功能主治：消食和中，健脾开胃。用于食积不消，腹胀口臭，脾胃虚弱，不饥食少。炒谷芽偏于消食，用于不饥食少。焦谷芽善化积滞，用于积滞不消。

用法：

食积腹胀：大腹皮、莱菔子各10g，麦芽、谷芽各15g，水煎服。

消食不良：难山楂20~30粒，谷芽、麦芽、陈皮各9g，鸡内金6g，水煎服。

饮食停止，胸闷胀痛：谷芽12g，陈皮9g，山楂、红曲各6g，水煎服。