小学生晚餐食谱,小学生晚餐食谱大全做法

阅读小学生晚餐食谱一周文章其实对孩子的晚饭很重要，学习压力太大的话抵抗力就不小学生晚餐食谱表可避免地下降。 通过饮食来调理身体，让他们吃馒头、鸡汤、乌冬面等半流质食物。 这些食物的营养价值其实很丰富，而且容易吸收消化，也能避免晚饭吃饭。

小学生晚餐食谱,小学生晚餐食谱大全做法

春天

早餐:小豆牛奶25克，鸡蛋粥25克

午饭:猪肝摊鸡蛋50克，软饭50克

下午:梨汁糯米粥50克

晚饭:猪肉，菠菜，馒头炖50克，萝卜汤

夏天

早餐: 25克牛奶葡萄干，100克豆浆

中国菜:西红柿鱼丸汤，软饭50克

下午:一百克米绿豆粥

晚饭: 50克鸡蛋黄瓜面条汤

夏天要注意补充水分，放在汤里吃。 蛋白质以植物蛋白质为主，可以多吃豆腐、豆浆等大豆制品。

秋天

早餐: 25克枣泥牛奶糯米

中国菜:什锦饭50克，小白菜汤

下午: 50克胡萝卜小米粥

晚饭:冬瓜肝泥卷50克，鸡蛋花汤

冬天

早饭:牛奶蛋包饭25克，芝麻粥25克

中国菜:用骨汤炖海带丝，煮50克米饭

下午:蒸50—100克白薯

晚饭:白菜肉末挂面汤50克

蔬菜汤

材料:八分之一的土豆，四分之一的西红柿，八分之一的洋葱，半勺青豆仁，一个豆腐，八分之一的萝卜，少一点盐。

制作方法:

把土豆、胡萝卜剥皮、切成丁。

西红柿洗了之后切丁。 洋葱去皮切丁。 豆腐切丁。

油锅加热后，炒洋葱和胡萝卜，放入其他材料，用小火煮至汤变浓，最后加点盐就可以吃了。

一、米粉

原料:汤匙米粉，温水

制作方法:在1匙米粉中加入3~4匙温水，静置后，用筷子顺时针制成糊状。 -汤匙温水，静置后，用筷子顺时针做成糊状。

二、米汤

原料:大米

做法:把锅里的水烧开后，放入洗干净的米200g，煮好后，用文火煮成烂粥，取上层的米汤吃。 汤可以吃。 功效:米汤甜味，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙。 功效:米汤甜味，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙小学生晚餐食谱大全做法、磷、铁、维生素c、维生素b等。

三、鱼泥胡萝卜泥米粉

原料:河鱼、海鱼、胡萝卜

方法:选择河鱼或海鱼，蒸出肉，去除所有鱼刺，压在泥中即可。 把做好的少量鱼泥和胡萝卜泥一起混合在米小学生晚餐食谱营养搭配表粉中。 的少量鱼泥和胡萝卜泥一起混合在米粉中。

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