韩国娃娃脸女生，靠健身塑造出欧美身材，却被网友吐槽不如不练

文/腻

据了解，朴美慧坚持健身已经长达10年了，而在这10年中，她从未放弃过对自己身材的塑造，每天她都会抽出至少一个小时的时间去健身房训练，也正是因为如此努力的原因，所以她的身材令很多人都羡慕不已，尤其是那颗浑圆翘挺的臀部，更是吸引了无数人的注意。

近日，朴美慧在网上晒出了自己健身的美照，照片中的她看起来身材实在是太好了，但是这张照片却遭到了众多网友的吐槽，网友么表示：明明长着一张娃娃脸，却拥有如此成熟的身材，这实在是太不协调了。还有的网友则吐槽道：“不如不练”。

对于各种言论，朴美慧并不想过多的理会，她表示：健身已经成为了她生命中不可或缺的一件事情，所以无论如何都不会停止训练的。其实小编觉得健身是一件非常好的事情，而且每个人都应该养成健身的好习惯。

今天小编也给大家总结了4个适合大家在家里练习的小动作，希望大家都可以养成健身的好习惯。

动作一：负重臀桥，这个动作对于臀部以及手臂线条的塑造都有着非常好的效果，只要每天坚持练习80-150个就可以了，需要注意的是，一定要选择适合自己的负重器械，只有这样才会让训练效果更佳。

动作二：空中自行车，这个动作对于腹部以及腿部线条的塑造有着非常好的效果，只要每天练习80-200个就可以了，需要注意的是，一定要将双腿伸直，然后腿部发力来做这个动作，只要坚持就会让你拥有一双纤细苗条的美腿。

动作三：仰卧举腿，这个动作对于腿部线条的塑造效果可是很好的，只要每天坚持60-180个就可以了，需要注意的是，一定要将动作做规范，只要这样才会达到事半功倍的效果。

动作四：开合跳，这个动作是一个非常好的全身燃脂动作，只要每天坚持15-50分钟就会帮助你减掉身上的赘肉，加持练习的话，就会让你拥有一副性感火辣的好身材了。

今天分享的动作你学会了吗？如果你也希望自己的身材可以变得越来越好的话，那就从今天开始跟着我练起来吧！