256斤英国女生，健身1年暴瘦56斤，圆润身材加娃娃脸尽显女性魅力

文/腻

随着人们生活水平的提高，人们也都纷纷选择到健身房进行锻炼。每个人健身的目的都不太一样，有的人是为了减脂塑形、有的人则是为了增肥、增肌。但不管目的是为什么，但结果都是为了让自己的身材变得更好，让身体变得更加健康。

据了解，艾琳达在很小的时候由于父母非常宠爱她，所以在她的饮食方面从未对她控制过。而艾琳达也非常喜欢吃那些高脂肪的零食和一些高热量的奶茶。虽然小时候生活得无忧无虑，但是长大后她也为自己的体重而感到非常发愁。

在她16岁的时候，她的体重已经达到了200斤，为了艾琳达的健康着想，她父母也建议艾琳达可以多多参加一些户外运动，但是习惯了安逸的艾琳达怎么可能轻易地放弃自己这种舒服的生活呢？于是到了20岁的时候，她的体重也达到了256斤。

这样的体重让她承受了很多嘲讽，所以她下定决心要减肥！于是她决定走进健身房开始锻炼身体，在健身教练的建议下，她每天都会做1个小时的力量训练然后再结合30分钟的有氧训练，另外在饮食方面也放弃了自己酷爱的奶茶喝各种膨化零食。

最开始的时候她每天都觉得非常痛苦，每天都会练得呼呼大喘，但坚持一段时间之后她发现自己已经爱上了每次健身完后大汗淋漓的感觉。健身坚持1年之后，艾琳达的体重也下降到了200斤。虽然体重仍旧也不算低，但是健身已经让她的身材变得好了很多，不再像以前那样赘肉横生了。

她已经成功地将那些讨厌的赘肉练的紧致了很多。瘦了之后的艾琳达看着更加好看了，尤其是一张精致的娃娃脸让她更是收获了一大波的粉丝。看到自己的变化之后，艾琳达也表示，自己一定会继续坚持健身的。

但是健身的目的不再是为了减肥，而是为了塑形了，因为艾琳达对自己目前的身材非常满意。今天的分享结束啦，小编也给大家总结了几个减肥的小秘诀，一起来了解一下吧！

一：戒掉高热量、高脂肪的食物，改为吃一些低脂有营养的蔬菜水果或者肉类。

二：如果时间允许的话，每天可以选择步行上下班，这样既能锻炼身体，而且又能减肥。

三：将猪肉换为牛肉或者海鲜来食用，主食尽量选择大米，而不是面条。