今天是你坚持戒烟的第几天？过程艰辛却值得，继续坚持吧！

今天看评论里，很多熟悉的戒烟朋友在每天打卡，标签都是戒烟第几天，有的朋友每天坚持打卡，已经100多天了，首先，真的是值得赞扬的，虽然有很多朋友发表着：戒烟难，真难.之类的文字，但是打卡依然是继续的，看到这儿我也是挺开心的，毕竟大部分人已经行动起来，过程可能会有些痛苦，有些难熬，但是这些都是值得的。

今天是你坚持戒烟的第几天了呢？自己反思一下，你真正地投入到戒烟的工作中了吗？当然，那种只是嘴上说说戒烟的不算哦，因为这样的情况下做出的戒烟决定，一般都是坚持不了几天的，不管做什么事情，你有计划有目的的去努力，这样才是真正的为之去全力以赴。

今天教给大家一些戒烟小技巧，或许会让你的戒烟道路更加好走

首先，戒烟时机的选择，之前一直有强调这个问题，戒烟，不是你说戒就戒的，除非你是非常有毅力的人，很多朋友的戒烟都是没有任何准备的，可能因为身边朋友的某一句话，或者是看了某个短视频，和打了鸡血一样的立誓要去戒烟，坚持不了三天半，最后放弃了。这样只会增加你的挫败感，无任何意义。所以建议你戒烟一定要选择好时机，可以是备孕时，如果错过这个阶段，你可以选择感冒咳嗽时，大家都知道，感冒时尤其是扁桃体发炎时，吸烟超级难受，这个时候你的身体其实是拒绝烟的，因为此时吸烟只会增加你的痛苦，你会对它产生一点点厌恶，抓住这个时机去戒烟，你的心理会更好接受一些。

选择好了一个时机，做出了戒烟的决定之后，一定要把和香烟有关的所有东西都丢弃，家里的烟灰缸，厨房角落放着的一根两根的烟，身上口袋里的烟统统都丢掉，然后去做个口腔护理，把牙齿洗干净，因为你的长期吸烟，牙齿存留了很多烟渍和烟斑，牙结石，还有很大的烟气味儿，做好口腔护理，你会觉得焕然一新，会增加去吸烟的厌恶。

身体上和心理上都有了戒烟的准备了，剩下的就是你的坚持了，平时出门和朋友聚在一起，敢于拒绝向你递烟的人，敢于承认自己已经不吸烟了或者是在戒烟过程中，学会找到适合自己的方法去摆脱烟瘾，每当有烟瘾时，记得提醒自己，你是为了什么而戒烟，不达目的，誓不罢休。