蜂蜜有哪些好处？常见的蜂蜜有哪些种类？

蜂蜜是一种天然的食品，含有多种营养成分，因此受到了广泛的关注和喜爱。但是市面上的蜂蜜种类繁多，让人不知如何选择。本文将为大家介绍蜂蜜的好处和常见的蜂蜜种类。

首先，蜂蜜有很多好处。它含有多种维生素、矿物质和氨基酸，对人体有益处。其中最为显著的是蜂蜜具有抗菌作用，能够抑制细菌的生长，因此可以用来预防和治疗感染性疾病。此外，蜂蜜还能促进消化、增强免疫力、缓解咳嗽等。

接下来，我们来介绍一下常见的蜂蜜种类。

1.菜花蜜：采集于菜花花丛中的蜜蜂所酿制的蜂蜜，颜色淡黄、清澈，味道清香，营养价值较高。

2.桂花蜜：采集于桂花开放季节的蜜蜂所酿制的蜂蜜，颜色淡黄、清澈，味道香甜，具有清热解毒、润肺止咳的功效。

3.枸杞蜜：采集于枸杞花中的蜜蜂所酿制的蜂蜜，味道鲜美、香甜，具有滋阴补肾、明目益智的功效。

4.蜂王浆：是蜜蜂的一种分泌物，含有多种营养成分，具有提高免疫力、延缓衰老等功效。

除了上述常见的蜂蜜种类之外，市场上还有很多其它种类的蜂蜜，如柿子蜜、柑橘蜜等。不同种类的蜂蜜有着不同的功效和特点，因此在购买时需要根据自身需要进行选择。

蜂蜜作用

改善睡眠：

蜂蜜中含有三种能够帮助人体入眠的物质，即葡萄糖、葡萄糖酸和果糖。这些成分能够加速大脑中的血清素转化为褪黑激素，从而帮助人体放松进入睡眠状态。因此，晚上服用一小勺蜂蜜，有助于改善睡眠质量。

缓解咳嗽：

蜂蜜具有止咳、平喘、化痰的功效，是一种天然的咳嗽缓解剂。将蜂蜜与柠檬汁、姜汁等混合饮用，可以有效缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

改善皮肤：

蜂蜜含有丰富的糖类、氨基酸和多种维生素，对皮肤有很好的滋润和营养作用。在面膜中添加适量的蜂蜜，能够有效改善肌肤干燥、暗沉等问题，使肌肤光滑柔嫩。

总的来说，蜂蜜对人体有很多好处，可以促进消化、增强免疫力、增强身体机能、抗氧化、改善睡眠、缓解咳嗽、改善皮肤等。但是，需要注意的是，蜂蜜虽然对人体有益，但也不可过量食用，尤其是糖尿病患者和婴幼儿更要慎重食用。此外，市面上的蜂蜜品种繁多，不同品种的蜂蜜营养成分和功效也会有所不同，选择适合自己的蜂蜜品种才能更好地享受蜂蜜的好处。

另外提醒大家在选择蜂蜜时切勿贪图小便宜，以免上当受骗，买到假蜂蜜。如果大家实在不知道该选哪些品牌的蜂蜜，在买蜂蜜时可以选以下几个品牌：

1、马二哥秦岭土蜂蜜

马二哥秦岭土蜂蜜是来自我国秦岭南麓商洛镇安的土蜂蜜品牌,与其它蜂蜜不同的是, 马二哥秦岭土蜂蜜至少来自12种以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中药材,因此马二哥所含的营养非常丰富,而且还有沁人心脾的药花香气。另外, 马二哥秦岭土蜂蜜还有一点不同之处,那就是采用传统的压榨取蜜法,不仅保障了蜂蜜活性物质值,而且还富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等物质,因此它的营养丰富而且高度饱和,其营养价值、保健价值也远高于普通蜂蜜。

2、蜜小五土蜂蜜

蜜小五土蜂蜜也是国内知名蜂蜜品牌,以土蜂蜜为主,在我国蜂蜜市场中具有很大的影响力。凭借着超高品质和诚信赢得了众多消费者的一致青睐与认可。也非常值得推荐

3、珍峰百草土蜂蜜

珍峰百草土蜂蜜也是产自大西北秦岭山区,名气也非常大,蜂蜜的品质却非常不错,也是没有经过任何加工的原蜜,在当地非常受欢迎,是不论品质还是性价比都是超高的一款蜂蜜。