好好的手和脚，怎么就这么容易出汗呢？

今年冬天格外的冷，格外需要温暖。寒风一刮，冷雨一飘，真恨不得把自己裹成狗熊，就连手和脚也武装得严严实实，绝不给寒冷一丝造访身体的机会。

然而，对于手脚汗多的人来说，这个时候不见得就能轻松起来了。

手足多汗，烦恼知多少

被手套和鞋袜包裹着的手和脚，在这种相对密闭的环境里，也总是湿漉漉的，并不能像正常人一样相对干爽舒适，手脚皮肤因为长期浸泡在汗水里，还容易并发脱皮、干裂、皮炎、冻疮、癣、病毒疣等等问题。皮肤透出大量汗液的时候，总是伴随着难以忍受的冷或热，让你觉得那种不舒服的感觉就是因为汗多所致。

而且，因为手和脚总是有汗，也免不了带来很多尴尬。比如你正想在某个动情的时刻紧紧握住恋人的手，却因为手上的汗以及可能散发出的味道，让这个温情的时刻扫了兴；比如你到亲戚朋友家做客的时候，一脱鞋就露出了浅色袜子上的汗印，还有那股经过发酵的时间的味道……像这样的时刻，真是让人羞恼啊。

也许存在这个问题的朋友们会特别不解，汗多出现在夏天姑且能够视为正常，自己在冬天也依然如此。就算是不严严实实地捂着，在穿着上也很留心透不透气，似乎也没有改善太多。

好好的一双手脚，怎么就碰上了多汗的毛病呢？

手足多汗，从何而起

我们都知道，人之所以会出汗，是机体要通过这样的形式来满足体温调节、废物排出、皮肤润泽等等生理性需求。不管在身体的什么部位存在汗多的情况，实际上说明了身体可能存在三种问题：

一是体表的闸门开合出现了问题，该关得时候关不住、关得不严实，临床上多认为是心肾阳虚所致。

《医宗必读》云：「汗者，心之液也，而肾主五液，故汗证未有不由心肾虚而得者。心阳虚不能卫外而为固，则外伤而自汗；肾阳衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。」

表现：手足心汗多，手汗尤其多，精神紧张时出汗明显加重；睡眠不安，畏寒，精神萎靡，面色晄白。

二是身体里面的阴阳失去平衡，阴虚阳亢。由于汗液是实质成型的东西，属于阴，在这样的情况下，势必会被亢盛的阳热蒸腾、推动，进而透出体表，形成不合时宜的汗。临床上多认为是心肾阴虚所致。

表现：手足多汗，伴有口干、五心烦热、胃口不佳、睡眠不佳、大便干燥、舌红少苔等表现。

三是体内有积攒已久的垃圾废物要通过出汗的形式排出去，给身体腾出空间去接纳滋养之物，临床上认为是脾胃有寒湿或者湿热，因此导致了这个现象。

《赤水玄珠·手足汗》云：「手足汗乃脾胃湿热内郁所致，脾胃主四肢。」

《吴中医集·汗》曰：「又有手足汗，属脾胃虚寒，不能运行津液，乃乘虚阳外越而溢，如阴盛而淫雨滂沱也，其汗必冷，与实热之汗不同。」

脾胃湿热表现：手足多汗，伴有胸脘闷胀、不思饮食、身重体困、体表发热、小便短赤、大便不爽、舌苔黃膩等表现。

脾胃寒湿表现：手足多汗，伴有四肢不温、面色苍白、胃口差、身倦乏力、小便不利、舌淡苔白等表现。

甭管是哪种情况，看着汗液这么白白流失，其实我替着心疼。在中医的观点里，汗液并不是简简单单由水、氯化钠、尿素、乳酸、脂肪酸等构成的液状代谢产物。《素问·评热病论》云：「汗者精气也」。说白了，汗液的产生，来源于我们日常饮食经过消化系统加工产生的营养精华。

手心手背都是肉，汗出在哪里也是经过人体各个部位协作加工得到的宝贵物质。多汗的问题得不到有效解决，一来会使体内的精华随着汗液的排泄白白流失，二来外邪会趁机顺着疏松的体表进入人体兴风作浪。

手足多汗，内外夹击起效快

这种外在的问题，当务之急其实是先让表面的问题得到缓解和改善。当你发现某些方法起效了之后，自然就对治疗、调理倾注了更多的信心和坚持下去的动力。心药亦可治身病，有的时候，当某个东西能够打破你当下因身体疾病陷入的忧愁、烦躁、惊慌、无助等等格局，往往就可以让病症消散得更加迅速、更加彻底。

以下是几个针对手足多汗的外治方法供大家参考：

外洗方：

生黄芪30g，葛根30g，荆芥穗10g，防风10g，麻黄根10g。煎水，先熏后洗，适合手足汗较多的人群。若手常有汗臭异味，可加藿香、佩兰各15克。

绿茶25g，盐25g，沸水调泡开，适宜足汗多者泡洗。

明矾30g，苦参15g，丁香10g，葛根15g，马齿苋15g，赤石脂30g，煎水浸洗，适合脚汗较多、脚丫子臭的人群。

地肤子20g，苍耳子60g，苦参30g，白鲜皮30g，黄柏30g，煎水浸洗，杀菌消痒，适合手足多汗并发手足癣的人群。

外用扑粉方：

取煅牡蛎90克，煅龙骨90克，麻黄根30克，黄芪30克，白术30克。将上述药物磨成细粉后加入30克滑石粉充分混匀，置于洁净、干燥、内壁润滑的容器中备用。使用时，先将身体洗净充分擦干后，扑粉于患处，每日数次。

穴位按摩：

一般来说，被手足多汗这个问题困扰的人，往往会更容易紧张、焦虑，毕竟太让人体感不舒服，又会带来各种各样的尴尬和不快。越是这样，心里就越不得劲，越容易由于情绪波动使手脚的出汗量增加。来来回回，形成恶性循环。

在中医看来，由于手足多汗，引起了人心神不安、心火妄动，因此可以在日常生活中用穴位按摩的方式，既平息心火、稳定情绪，同时使汗液的排泄有所收敛。

取内关、神门两穴，用手指或按摩锥、按摩笔等工具用力按压5秒，停顿2秒再继续，如此反复五分钟，每天一次，具有缓解精神紧张、防止手汗的功效。

如果是手足汗多，同时伴有手足心热、心烦、不易入睡等问题，可用力按压揉动少府、劳宫、涌泉这三个穴位。

如果是手足汗多，同时伴有畏寒、手足不温等问题，可艾灸阳池、阳谷、复溜这三个穴位。艾灸完的灰可以收集起来，加在水里洗手、泡脚用。