经常失眠早醒，多半是阴阳不交，牢记3个细节，引阳入阴睡个好觉从...

经常失眠早醒，多半是阴阳不交，牢记3个细节，引阳入阴睡个好觉

从中医角度来看，失眠就是晚上睡不着觉，像总是晚睡、情绪不稳定、不按时吃饭等，邪气进入到了五脏中，卫气行于阳经，无法到达阴经，所以引起了失眠。

我们能够睡得踏实，主要是因为心神，如果阴阳颠倒或者阴阳相错，就会导致心神不宁。养成了不好的习惯，就容易在晚上失眠。造成这种结果，和五脏也是密不可分的。

经常失眠早醒，多半是阴阳不交，为什么阳不入阴，情况不外乎3种

1、气郁化火型

有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。

失眠的发生主要因心肝二脏功能紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗当燮理脏腑气血，平调阴阳，从而使恒动的内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

2、寒湿严重型

有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量 的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常 沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。

3、阳不入阴型

阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道：'胃不和则卧不安。'因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！

【中医总结：失眠的7种类型，收藏起来】

1、难以入睡——原因——肝气郁结

当肝气郁结时，就会出现入睡困难、情绪不佳、胡思乱想、腹部胀痛、身体乏力、食欲下降等情况。

2、经常做噩梦——原因——心胆气虚

心胆气虚的人，往往会出现爱作噩梦、半夜进行、对外界敏感、经常紧张焦虑、胆小心悸等情况。

3、半梦半醒——原因——脾胃不和

脾胃不和的人，会出现睡不好觉、腹部胀气、食欲下降、经常嗳气、大便不畅等情况。

4、半夜1-3点醒过来——原因——肝火旺盛

一般肝火旺盛的人，会出现半夜经常醒过来、头晕目眩、嘴巴干燥、面色发红、身体发热、情绪急躁等情况。

5、半夜3-5点醒过来——原因——肺气不足

当肺气不足时，半夜3-5点就很容易醒过来，而且身体乏力、没有精神、不想说话、经常咳嗽。

6、睡眠很浅——原因——心脾两虚

当心脾两虚时，人会出现睡眠很浅，容易惊醒，脸色发黄，食欲下降，腹部胀气，大便不调等情况。

7、彻夜难眠——原因——心肝火旺

如果心肝火旺的话，患者会出现整晚睡不着、眼睛红肿干涩、脾气暴躁、头晕眼花、口舌生疮等情况。

【经常失眠怎么办？中医3个小妙招，能让你一觉睡到天亮】

1、4-7-8催眠法

方法：吸气4秒——憋气7秒——呼气8秒，循环做5次，你慢慢就会困意十足了。

2、睡前泡泡脚

睡前2小时用45-55℃的温水泡脚15分钟，既能促进全身血液循环、消除疲劳，还能通畅气血，缓解紧绷神经，对提高睡眠质量都是极好的。

3、常喝酸枣仁百合茶

在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。

中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是穴补，还能减少药物对身体造成的损害。

【失眠的“克星”已经找到，每天喝一点，早早睡着，一觉睡到大天亮】

张仲景在《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，东方睡果；

2、百合：养阴润肺，清心安神；

3、莲子：养心安神、健脾益肾；

4、橘皮：健脾和胃、宁心安神；

5、大枣：补心安神，宜养心血；

6、桑椹：补气养阴，补足气血；

酸枣仁再加上百合、莲子、橘皮、甘草、大枣、栀子、桑葚等多味食材组成酸枣仁百合茶，一起泡水喝，睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。