简便的锻炼方法，提高拳击爆发力

通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，也许你认为这样进行俯卧撑练习太方...

启示号 2年前 261 0

#动作#高质量#身体