这4种水果可帮助降糖，糖友们都吃对了吗

可能很多糖尿病人以为自己血糖高是不可以吃水果的，因为他们认为水果是含有糖分比较高的食物，吃水果会让自己的血糖不稳定而出现一系列的并发症，但其实很多糖尿病人不知道的是在生活中有些水果还是可以吃，比如下面这4种水果不仅不会让血糖上升，还可以帮助稳定血糖。

4种水果，控制血糖有益处

一、苹果

相信很多人都知道苹果对身体是有很大好处的，苹果它具有生津止渴等功效。由于苹果中所含的糖分在进入身体后会被肠胃吸收且吸收的速度较慢而均匀，因此能够起到延缓血糖上升速度的作用。

二、柚子

柚子性寒，它具有健胃消食、利咽消炎的功效。而有研究表示柚子有抗炎症的作用，可以帮助身体抑制病毒感染。另外柚子中还含有胰岛素成分，能够帮助糖尿病人降低血糖，也能够保护心脑血管，对于肥胖的糖尿病人来说，可以经常食用一些柚子。

三、无花果

无花果虽然吃起来很甜，但是它属于一种高纤维水果，它很有丰富的酶类，糖尿病人经常吃是非常有好处的，可以帮助提高免疫力，还能够消除身体疲劳。而且无花果中含有大量的高纤维元素，这些物质可以帮助病人缓解以及预防便秘的发生，另外无花果中含有的脂肪酶等物质能够分解身体中的脂肪，从而减少脂肪在血管中的堆积，进而起到预防高血压出现的作用。

四、火龙果

火龙果是一种具有高纤维并且糖分低的水果，它对于糖尿病人来说是一种可以食用的好水果，尤其是老年糖尿病人，经常吃火龙果可以改善便秘的现象。另外火龙果中含有蛋白质和各种维生素，可以预防糖尿病神经病变的出现，同时火龙果可以帮助身体起到解毒的作用，从而帮助糖尿病人保护肠胃壁。

温馨提示

在日常中这4种水果是可以经常吃的，不要担心这几种水果吃了后会对自己的血糖有什么影响，它们不仅可以帮助糖尿病人缓解血糖的上升，还能够防止并发症的出现，并且还能够帮助糖尿病人预防便秘。不过糖尿病人要知道的是，在吃水果的时候要注意自己的血糖并且控制食用的量，血糖如果控制稳定就可以多吃这4种水果，血糖如果不稳定就要少吃。