有健脾养胃功效的食物有哪些

有健脾养胃功效的食物有哪些

现在的人们总是忙于工作，身体过于劳累总是会让很多的疾

病出现。而对于这些情况来说上班族们最需要的就是健脾养胃，

因为对于我们的生活来说饮食是不可缺少的。不仅仅是一日三餐

必不可少的，同时也是更好的维持身体健康。所以说胃部的保养

是很有必要的，那么，有健脾养胃功效的食物有哪些

如果你们在生活中遇到脾胃虚弱的情况养胃健脾的食物，我们建议大家在生

活中可以采用食疗的方法来治疗它，这样有助于我们在生活中提

升自己的脾胃机能，所以建议大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健

脾养胃的食物。

健脾养胃的食物中，玉米是最好的。因为玉米是我们生活中

能经常的见到的和吃到的，还因为玉米纤维含量很高，可以刺激

肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂治疗便秘，养颜美容、防止

肠癌的最佳食物。

南瓜也是健脾养胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最

佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免

受粗糙食物的刺激养胃健脾的食物，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成

分还能帮助食物消化。

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、

形瘦乏力、纳少泄泻。但是值得注意的是，如果多食地瓜的话就

容易引起反酸烧心、胃肠道胀气等症状。

大枣，味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，