雨水｜春雨贵如油，懂得养生，痰湿不必愁

雨 獭祭鱼 候雁北 草木萌动
水 好雨知时节 当春乃发生 细雨斜风作晓寒·淡烟疏柳媚晴滩

东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

二月，阴冻毕泽。

——《四民月令》

雨水节气是其实也是立春的延续，立春时开始解冻，雨水就开始全面消融了。

春雨贵如油。同样是雨水，为什么春天的雨就被“偏爱”呢？春天的雨水又被称作「甘雨」。

雨水节气，我们又应该如何养生呢？今天我们就和大家聊一聊节气雨水。

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甘雨时降

·

物

候

生机盎然总是春

雨水一候·獭祭鱼

立春三候是鱼陟负冰，到了雨水节气，冰雪消融后，獭捕鱼也变得更加容易。作为一个很有仪式感的生物，古人认为它也会在食用前感恩上天行的“恩惠”。

雨水二候·候雁北

九九歌谣中“七九河开，八九雁来。”讲的正是雨水二候。

雨水三候·草木萌动

草木萌动者，乃天地同和，所以萌动，甲拆芽也。

说

雨

润物细无声

许慎在《说文解字》中解释：“雨”字的上面的“一”象天，“冂”象云，而在其中的——是小篆的“水”字。这样，“雨”作为象形字的思路就很清楚了，雨水从云间降落（霝，雨降落之义）。

而《说文》中古文“雨”字，则就只是云雨之象（外象云，里面的点象雨落下）。

雨，一象天，丨则地气上腾也，冂則天气下降也，阴阳和而后雨，点则雨形。

——《文字蒙求》

王筠《文字蒙求》的解释略有不同：“一”还是象天，“冂”象天气下降，“丨”象地气上腾，天地之气相交，则成云降雨，里面的两点也是雨滴之象。

无论哪种说法，都很形象地解释了什么是雨。

从「立春」到「雨水」，如果把春字的下半部分「日」变成「水」，得到的就是一个「泰」字。

“天地之交而为泰”，天之气与地之气开始交融，天地和同，联手“酿造”雨水。如果说「春」体现的是阳光，泰就像是体现雨露。

“甘雨时降，万物以嘉”，或许这就是春天的雨水被偏爱的原因吧。

食

养

饮食宜多吃蔬菜

春天宜多吃蔬菜，少吃肉，既是对天地的养生之道，也是对自身健康的养生之道。

蔬者，疏也。大部分蔬菜都有疏利气机的作用。比如韭菜、芹菜、豆芽、香菜、莴笋等等。

春天要养阳，要养人的生发之气，前提就是人的气机要顺畅，要避免吃过于油腻的食物。

其实，蔬菜的美味是也可以胜过肉的，尤其是春天的鲜蔬。

清代吃货李渔在《闲情偶寄》中说过——

蔬食之美者，曰清，曰洁，曰芳馥，曰松脆而已矣。不知其至美所在，能居肉食之上者，只在一字之鲜。《记》曰：“甘受和，白受采。”鲜即甘之所从出也。

无论是蔬菜还是肉类，经过烹饪后而味鲜的，其本味皆是甘味，即所谓“鲜即甘之所从出也”。

然而，在李渔看来，肉类之鲜，依然比不上那些山林蔬食。而山林蔬食之所以能胜肉的原因，就在于其清洁芳馥，还有就是要新鲜，最好立采立烹。

值得注意的是，我们说的多吃蔬菜，是要经过烹饪的，而不是蔬菜沙拉里的生冷的蔬菜哦！如果总是吃生冷的蔬菜，时间长了会损害脾阳的，脾阳弱，运化能力就会受到影响，尤其是雨水时节，外湿引动内湿。

如果不小心吃多了，感觉身体「堵」住了，可以适当吃些山楂，帮助消食化积，让身体变得更加通畅。

起

居

春天宜多动

之前我们和大家聊过了究其根本还是脾胃的运化能力受到了影响，从而导致了身体「湿气重」，精神不好。除了饮食方面注意不要太油腻，不要生冷之外，春天也是一个适合运动的季节。

需要注意的是，这里的运动，不是说要挥汗如雨地运动，而是舒缓地运动。

《黄帝内经》提到的方法是广步于庭。以前古人的住宅是有庭院的，如今没有这种条件我们可以在小区绿化较多的地方散散步，敲打敲打身体的经络，或者去公园，散散步、打打太极，哪怕是练习呼吸吐纳都是非常好的。

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如果因为疫情，没有办法出门，居家也可以敲敲胆经，做做乞丐蹲，练练八段锦。总之就是要让自己动起来，而不是犯懒不动。

这里给大家推荐一条经络，非常适合雨水节气——三焦经。

如果一个人「堵」得厉害，那人的气机就会郁住，郁而生热，出现如咽喉肿痛、耳鸣耳聋、双眼肿痛等症状，这些和三焦经不通有关。

三焦经被誉为人体的「出气筒」，这个节气，可以多敲敲。

情

志

为你分享美好的事物

《春秋繁露》有云：“天亦有喜怒之气、哀乐之心，与人相副，以类合之，天人一也。春，喜气也，故生……四者，天人同有之。”

初春的草木萌动，不正是天人同有的洋洋喜气么？

愿我们都能保持一颗恬淡寡欲的心，多多欣赏他人的优点，用心体察周围事物的变化，发善愿，结善缘，从容，明媚。

心有猛虎，细嗅蔷薇。

你瞧，春天已经来了——

END