女人不灸腿 灸了也白灸

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全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。

而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。

在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿阴毒，建议重灸5穴：

1、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

足三里穴的准确位置

属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧， 犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。

足三里穴位置取穴

正坐，屈膝90°，手心对髌骨(左手对左腿，右手对右腿)，手指朝向下，无 名指指端下方与中指平行处即是该穴。

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2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！

阴陵泉穴的准确位置

属足脾经经脉的穴道，在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，与阳陵泉相对。

阴陵泉穴位置取穴

正坐，将一脚翘起，置放于另腿膝上。 另一侧手轻握膝下处，拇指指尖所在的膝下内侧凹陷处即是。

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3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！

三阴交穴的准确位置

属足脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘四指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹 陷中。

三阴交穴位置取穴

正坐，抬脚置另一腿上，以另一侧手除拇指外的四指并拢伸直，并将小指置于足内踝上缘处，则食指下，踝尖正上方胫骨边缘凹陷处即是该穴。

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4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！

太溪穴的准确位置

属足肾经经脉的穴道，在足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴位置取穴

抬一足置于另腿膝盖上。用另一手轻握，四指置放脚背，弯曲大拇指按压足内侧内踝后方与足跟骨筋腿之间的凹 陷处。

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5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！

复溜穴的准确位置：

属足肾经经脉的穴道，在小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨和跟腱之间。

复溜穴位置取穴：

垂足，将一足抬起，翘放另一足膝盖上。再以另手轻握，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是。

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此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。

此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气干透后艾灸，效果会更好。

灸小腿，有4大好处！

①祛除阴毒

通过增强小腿阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”，瘀积的毒素就能下行由它排出！

②引火下行

有些朋友灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。

③养元滋阴

小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！

④改善体寒

艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。

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更新于 2021-09-19 来自作品集 生活常识