1.5 自我激励篇 | 让孩子学会在挫折中成长

家长朋友，您好！

欢迎来到“中国好家长”系列课程。

我们本期学习的专题是《家长如何培养出高情商的孩子》，今天我们开始学习第五讲，内容是“让孩子学会在挫折中成长”。

做爸妈的，一定都很熟悉这些场景：

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孩子玩游戏输给了大人，立即发脾气说你赢的不算；

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考试没有拿到理想的成绩，挨了批评，第二天吵闹着不肯去上学；

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英语单词难发的音，练了好几次还不准，就扭头不愿意再开口说。

其实，这些都是孩子输不起的表现，说到底，都是孩子抗挫的能力不够。

你要问了，什么是抗挫能呢？简单来说，就是孩子在应对挫折的能力。

孩子成长中遇到的挫折，主要归于两类：一类是个人探索活动的挫折，比如拼不出积木、作业不会做、走路的时候摔跟头；另一类是社会活动的挫折，比如被别人误解、比赛失败。面临同样的挫折，抗挫力强的孩子，能够从中获得很快的成长，抗挫力弱的孩子，经常会不堪一击。所以，培养孩子的抗挫力，是情商训练中，我们家长不能忽视的课题。

培养孩子的抗挫力，我们家长到底该怎么做呢？我总结了以下四个步骤，一起来学习下。

第一步：第一时间接纳孩子此刻的负面情绪，不要评价对错或立即提供解决方案。

举个例子，孩子放学回家抱怨说：我今天在学校又被了讨班里的一个同学欺负了，我讨厌他！这时，你会怎么做呢？你不需要评判出谁的对错，也不需要着急地为孩子提供解决方法，只需要抱着孩子，同时应和她：“怎么把我孩子欺负成这个样子？这事儿是够讨厌的！”

通过这种重复孩子表达负面情绪的话，就是在接纳孩子此刻的负面情绪，是为了让孩子觉得受到父母无条件的支持和关爱。当孩子觉得父母和她站在同一条阵线上时，她才能获得满满的安全感，也才愿意敞开心扉告诉你所有的事实。

当孩子看到父母愿意接纳和支持她的时候，我们就可以进入第二步：给孩子发泄的空间。

因为孩子感觉安全的时候就会各种发泄，她可能就会边哭边说事情的原委。原来她和那位同学互相交换了一个橡皮，同学把孩子送的橡皮弄丢了，但却找她要回自己的橡皮。她就特别生气，也很委屈，说着眼泪就流了下来。她觉得同学的要求很过分，也不公平，所以一边哭，还一边喊：凭什么呀？！

而这种边哭边说，其实是孩子自我疗愈的第一步——她肯打开心扉，负面的情绪在慢慢地释放，而不是堆积在内心。这个阶段，家长是一定最好不要去劝导。因为人在负面情绪里时，是听不进去任何劝导的，反而会激发孩子更深的愤怒和对家长的隔阂。

人的能量都是有限的，孩子发泄累了，毒素排空了，自然负面的情绪也会慢慢消退。当我们的情绪冷却下来，这时候的大脑开始变得理智和清醒，我们才有可能进行下一步的引导。

所以，这时候家长只要确保孩子本身是安全的，不妨放任孩子发泄，发泄得越彻底进入理性的环节就越顺利。切忌：不要评价，不要阻止，只要确保孩子人身安全就好。

好的，我们紧接着第三步：家长适时地给孩子生活上的照顾。

孩子情绪上是发泄够了，但他身体会有些疲惫，家长不要在这个时候着急问孩子怎么想，也不要急于给出任何建议，可以先满足孩子身体上的需求。比如，递给孩子一杯水喝，给孩子拿些他平时爱吃的东西，或者，拥抱抚摸孩子，最好再给孩子披一些毛茸茸的毯子或者给她毛绒玩具，让孩子在安全和亲密中慢慢恢复元气。

当孩子处于无助的情景之中，父母给予孩子这些最基本的照顾，能够很好地满足孩子依恋的需要，从而增加孩子内在的力量和勇气。

孩子感觉安全后不用家长提示，就开始回到现实，也愿意跟家长分享解决问题的办法。那么,我们就可以继续进入第四步：用开放式问答继续引导孩子，并支持孩子。

要知道，孩子的有些办法可能会极其不靠谱，即便如此，家长也最好避免随意评价，只用开放式问答继续引导孩子，说出解决问题的细节就好。

比如，孩子可能会说，小梦那样对我太不公平了，我明天去学校就要找她把橡皮要回来。这个时候，我们不要简单地支持她，也不要急着阻止，可以尝试地说：“她确实挺让人生气，我支持你要回橡皮，如果她不给你，你打算怎么办呢？” 孩子可能会气鼓鼓地说：“我明天抢也要抢回来！” 听到孩子说出的话，你可能已经开始担心了，想要告诉孩子这是不对的。但是，我们依然不要急着评价，再尝试着向孩子提问：“你去抢回来，如果小梦也不让，你们是不是会打起来呢？你们如果在学校打架了，老师会怎么样呀？” 这时，孩子可能会低落地说：“如果我们在学校打架了，我们两个都要被老师批评的……妈妈，我不想被老师批评……”

这个时候，我们可以尝试这样引导孩子：“宝贝，我知道你在这件事里受委屈了，你也不甘心就这样算了，但是你去硬抢回来好像也行不通，妈妈现在跟你一起想办法来解决这个问题，可以吗？” 孩子感受到了父母的理解和支持，应该会很愿意听取父母的建议。

经过前面的接纳和支持，孩子基本上已经被家长引导上正确解决困难的道路。那么，接下来，就可以实施最后一步了：共同制定计划，理性解决问题。

还是前面的例子，孩子还是想要回橡皮， 家长可以这样给孩子出招：一种方法是让孩子尝试跟小梦沟通，看能不能要回橡皮；第二种方法是给孩子再准备一块橡皮，看能不能再跟小梦换回橡皮；第三种方法，如果前面两个方法都行不通的话，让女儿向老师求助。

经过以上五步，其实困难本身已经基本解决，但是解决困难不是目的。最终目的是我们和孩子从困难中学到了什么，以及有没有因此而成长，这也是培养抗挫力的最终目的，也是培养孩子情商的关键环节。

好了，这一节的课程，到这里就结束了，我们再来简单总结一下：

情绪管理中的“培养孩子的抗挫力”是让孩子能够自我激励的体现，也是情商培养中的重要一步，我们在日常生活中可以通过五步法来培养孩子的抗挫力

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第一步：就是接纳孩子的负面情绪；

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第二步：给孩子发泄的空间；

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第三步：给孩子生活上的照顾 ；

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第四步：用开放式问答继续引导孩子支持孩子；

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第五步：是共同制定计划，理性解决问题。

就目前来说，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差，这点不得不令人担忧，学完这节课，希望家长和孩子都能够在抗挫的路上越挫越强。

好的，下节课，会教给大家情商训练第六步：培养孩子的同理心，咱们下节课见！

成长思维图

培养孩子的抗挫力，可以有以下几个步骤：

第一步：第一时间接纳孩子此刻的负面情绪，千万不要评价对错或提供解决方案。

第二步：孩子感觉安全的时候就会各种发泄，家长需要给孩子发泄的空间。

第三步：孩子情绪发泄后的疲软期，家长适时地给孩子生活上的照顾。

第四步：孩子感觉安全后不用家长提示，就开始回到现实，也愿意跟家长分享解决问题的办法。

第五步：共同制定计划，理性解决问题。

知识图卡

挫折：个人从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能满足时的一种消极的情绪状态。

刻意练习

当孩子考试失利回到家时

接纳孩子的负性情绪：宝贝，你看起来很不开心，愿意跟妈妈说说怎么了吗？（孩子的眼泪开始在眼眶里打转）

给孩子发泄情绪的空间：宝贝，妈妈抱抱你，还是让你自己待一会儿呢？（孩子靠了过来，就抱住她）

适时地给孩子生活上的照顾：孩子哭好了，给她倒杯水，再给她一些糕点、水果。

听孩子分享她的想法：你想以后好好学习，考出更好的成绩，妈妈会支持你的。

共同制定计划：我们把指定的计划写下来，以后按照这个执行，妈妈会陪着你的。