孩子一遇问题父母就焦虑？有效协助孩子，靠这1个重要能力！

本期主播丨小轩窗

学员提问 1

钱利老师好，我一遇到女儿发生事情，我的焦虑就来了。

我该怎么提升我的察觉力？

导师答疑

在一帆风顺、风平浪静的时候，我们的察觉不叫真正的有察觉。

当一个事件来临的时候，好比一个大浪“哗”一下打过来，你怎么样能够稳定住你的内在？

你要看看，你是不是一直把女儿所有的事，看得比自己的生命都重？你有没有有意识地把很多的东西交还给女儿？

妈妈如果完全把孩子的生命挂靠在自己的生命中，作为一个孩子来讲，也没有办法承受这生命之重。

那怎么办？

比如当大浪翻过来，我还是被掀翻了。

接纳被掀翻这个事实，接纳原来自己的察觉速度还不够。可能十次里面，有个五六次还掉进去。那至少一次掉进去以后，我们仍然可以后知后觉。

马上做察觉日记：刚刚发生了什么？我有什么样的解读？写下来。

你只是脑袋里过一过，和你写出来是不一样的。

只要你写它一段时间，那么察觉地速度，就会慢慢变快，宽度、深度它就会不一样。

所以一点一点往前，它确实需要练习。

学员提问 2

钱利老师好，怎么察觉别人？

导师答疑

生命是在相同深度、相同层次上面的相遇。

如果你要察觉别人，最重要的是要先察觉自己。

比如说察觉的宽度，至少有三个层次：

我、你和环境。

你的察觉如果可以停留在，当察觉到了那个人的行为，能够了解自己的行为就够了。

但如果你要察觉对方的情绪，那么你就要先对自己的情绪有所了解。

当你对自己情绪的任何风吹草动都马上了然于胸，那么孩子、爱人等人在你面前甚至都不用开口，你就能够察觉到他的情绪。

你想要察觉到那个人的信念，你对你自己内在的信念层面一定要非常清晰，经由他的行为或者去核对，你可以了解他的信念。

如果你想再往下深入一些，察觉那个人的需求是什么？他在期待什么？你首先要对自己的那个部分有更加清晰的察觉。

比如娃有这样一个举动，你会清晰地察觉出：

哦，原来他的自我价值感不足。

所以，察觉别人的生命，是在相同广度和深度上的相遇。

每一个人就像一座冰山，一层一层的，当你能够更清晰地了解自己的各个层面，你去了解那个人的深度就不一样了。