太极身形间架的自我检验与运动轨迹

beijing 2006-3-5 9:44:11
请教二水先生:
练习站无极桩时,如何自我检验身体的重量是落在膝盖上,还是落在脚底?
　　人平常走路时两脚是略有点外八字的,我练桩时两脚内侧成平行站立,感到是脚外侧着力,按要求应该是全脚掌铺地后重量放在前脚掌,(有拳友说此时应两膝外扩,目的是圆裆).可我需要膝盖微内扣才能做到脚掌平铺.为什么?
　　

二水居士：2006-3-6 13:52:58
　　这些天忙,才回你的留言,抱歉!留言本不能回复太多内容。我只好在博客里回复你了：

　　自我检验身体是否调整得当,在拳学中是非常重要的一个环节.如何知道自己的身形间架是否调整得当,就显得十分的重要.二水个人以为,这里起码应该包含以下几点内容.其一,先得让老师帮你调整好身形间架.让你知道调整好的间架是怎么样的一种感觉(由己),同时,老师应该在你调整得当的身架中,给你均匀的劲力,看你的间架是否具有供效(及人).其二,你得在离开老师之后,自己慢慢的去寻找这种调整得当的感觉.(很多人在老师调架事,感觉不错,离开了老师,又复茫然.所以,学拳单纯由好老师,还是不行的,还得自己体悟.其三,离开老师自己能调整身形间架之后,还得在己身每一个关节或身体部位处,寻找保证自己的身形间架得以调整得当的具体要求.

　　不知道,你是否找到过身体的重量落在脚底的感觉?其实,二水以为,这仅仅是一种感觉罢了.当你的身形间架真正得以调整好,人的全身重量,也不一定非的在两只脚底的.二水以为,正确的感觉,应该是全身类似一个框架结构,均匀的分摊着自己的重量.或者说,全身应该是一种空壳子的感觉.或者再练虚一些,人应该是一个人影子漂浮的感觉.

　　好了,感觉也仅仅只是感觉吧.二水以为,重要的还是身形间架的调整.意思是,房子如何漂亮,暂且不管,我们得实实在在的按照施工设计图来砌墙造房子:))

　　你的全脚掌铺地与膝盖微内扣问题,其实设计了内功拳十分重要的概念'内开外合'.你的第二问,不是简单的一句话,所能回复你的.只要先简单的说说我的体会:

1、其实，从脚跟开始一直到人的身体各部位，应该在练拳过程中，会产生阴阳分离的感觉。这种感觉落实在身体每一部位，就象汽车的双行道，两边相向，车流不息的。

2、具体的做法，在身体每一部位各有不同要求。二水平时喜欢所，含胸拔背，不特是胸背的要求。手心手背脚心脚背也必须服从这一要求。这么说，只是二水扩大了“含胸拔背”的解释范围了。但二水以为，大小胳膊、大小腿也一样的要分清“胸”与“背”，这样可能就容易理解拳学中身体各部位的要求了。

3、人体在身形间架调整得当后，二水个人感觉，应该是一个类似球体的运动。这个球体运动，在某些部位的运动轨迹，类似于“8”字形的。譬如胸口贴背运行的“8”字，两胯里根相互转化时的“8”字，以及两脚之间迎来送往的“8”字，以及每只脚底由于脚底里根外翻（有其意无其形）所形成的“8”字，甚至每只脚的脚尖与脚跟各有一“8”字。这么说，也许只有真实体会过的人，才能明了的。

　　这“8”字，落实在你膝盖与脚底之间，“微内扣”是正确的。杨澄甫老师也有“跪膝”一说。意思是后脚的膝盖略微的向前脚脚跟有”跪“意。