传您一个方子，有四君子之力，有玉屏风之功，让你肺气足、肾气足，有精神、有气力，才能抵御外邪侵袭

“正气存内，邪不可干。”《内经》说人只要正气充足，一般的六淫外邪是很难侵袭的。

《灵枢·百病始生》说：“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。”正气足的人，好比一棵繁茂的参天大树，再大的风寒雨雪也无法对其造成损伤。而正气不足的人，比如体弱多病的老人，就像一棵满是枯枝败叶的老树，一有风雪侵袭，便会枝折叶落。

正气足的人衰老的就慢，五六十岁还像个年轻人；正气不足的人，四五十岁像个老人。所以，养生就是养气，养我浩然之气。

为什么疫情来了，最先受伤害的是那些老弱病残？因为他们本身正气虚弱，也就是现在所说的“物必先腐而后生虫”。,而疫区那些志愿者，一天忙到晚，他们为什么很少被传染，因为他们年轻，正气充足，邪气（六淫）在强大的正气面前，根本无法侵袭。

曾经调查了15个90岁到102岁的老人，他们有一个很好的习惯，睡觉睡的香。除了特殊情况，从不熬夜，从不9点以后睡觉，而且躺下就很快睡着了。

有一位92岁的老人说，他从65岁开始，每天上午都要围着村子转一圈，下雨举着伞也不耽误。如今96岁了，除了耳朵不灵敏外，基本没什么大病，每天在健身场散步，累了还会坐在秋千篮里晃悠一会，眯一会。

他的长寿秘诀就是吃得好睡得好，老太太（84岁）做什么饭吃什么饭，从不挑食，从不吃撑。

有句话叫“未老先衰”。无论身体有多好，但你不能去糟蹋。该保暖时就要保暖，不能飘雪了，还穿着灯笼裤；秋风吹得黄叶满地卷了，还穿着裙子耍酷。

陆游有诗曰:“苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”吃得好不如睡得好。一个人的生命质量，决定了寿命的长短。

一个不能按时睡觉，长期熬夜的人，必定是个身体不健康的人，不是掉头发，就是早生白发。整天无精打采，昏昏欲睡。这样的状态，是不会长寿的。

人瘦了，可以调节饮食，慢慢补起来。如果长期熬夜，面容憔悴，瘦弱无力，虽参茸也无能为力。

人的正气从何而来？脾胃。凡是脾胃好的，中气一定充足。中气一足，五脏六腑之气就会始终处于健康状态。四肢就有力，嘴唇就红润。毛发就光泽，眼睛就有神。

如果脾胃一虚，最先受伤的便是肺脏，叫土不生金或脾不生肺。肺气一虚，抵御风寒的能力就会下降，表现为弱不禁风的经常感冒，流清鼻涕，打喷嚏，咳嗽，发烧等。那些过敏性鼻炎，风一吹喷嚏不断，清鼻涕直流的患者，是本虚标实，要想除根就得把脾胃这个“本”补起来。本不培补起来，光治肺这个“标”是解决不了问题的。

肺气虚长久得不到缓解，还会连累肾，叫母病及子。肺肾都虚了，病就严重了。

金木水火土，相生相克，环环相扣，牵一发而动全身，一个环节出了问题，如果不能及时予以纠正，很快就会殃及其它。

一个人是否健康取决于脾胃。所以，对于脾胃虚弱的人来说，补脾益气是养生保健的第一大诀。

大家都知道，补脾气最著名的方子就是《局方》的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草），主治脾胃气虚证。脾胃气虚的主要症状有面色萎黄，皱纹满布，语声低微，气短乏力，食少便溏。

皱纹多也是气虚吗？自行车内胎充足了气是不是胶面很光滑，气不足了或者泄气了，是不是有很多皱褶？人体的所有活动全靠气的推动，气行则血行，气滞则血瘀。气足的人就像充满气的自行车轮胎，跑起来很快。气不足的人就是气不足的轮胎，骑行又累又慢。

人活一口气。这口气看着是从肺出入的，实际上泉源来自脾胃。当你觉得，说话都没力气，嘤嘤弱弱，气都不够用的时候，多半是脾气虚了。脾主肌肉，脾统血，统摄无力，面色就会失去润泽而变得萎黄。中气足百病除，中气虚万邪欺。这个时候就要补脾气，四君子汤就是最好的选择。

除了补脾气的四君子汤之外，还有一个防止正气外泄的方子，叫玉屏风散，

这个玉屏风散，被誉为体弱的人的金钟罩。它是由黄芪、防风、白术三味药组成，长期服用能够通过补脾益气而使身体增加抵抗力。

虽然三味药，却个个身手不凡。有防风负责守护，抵御风寒，白术一门心思补脾，黄芪全力以赴补气。脾胃之气补足了就等于给身体穿上了一件防护服，百毒难侵。

今天介绍的这个方子，简直就是一个近似于食疗的方子，脾肺肾同补，或者说五脏通补，而且口感好，味道还不错。

方名叫五宝茶方，补气又补血，比四君子四物汤方便，功效胜过八珍汤，赛过十全大补丸。

这个小方，是曾培杰老师分享的，他说，只要坚持服用一段时间，70岁干活没力气，到80岁手脚还灵活；本来80岁的寿命能活到90岁。这个有些夸张，不过能够坚持经常喝一些，对身体的补益作用还是相当有效果的。

方子是由5味药组成：黄芪15克、甘草10克、龙眼肉10克、枸杞子10克、牛大力12克。可以泡茶喝，最好用水煎煮。

除了牛大力，其它4味药都大家熟悉的。黄芪大补元气，可以补胸中的大气，张锡纯的升陷汤，专治胸中大气下陷无力升举，黄芪配甘草，可肺脾并补。甘草补脾益气，调和诸药；龙眼肉心脾两补，养血安神；枸杞子补肾益精，养肝明目。

这里着重说说牛大力。《全国中草药汇编》载：牛大力，补虚润肺，强筋活络。用于腰肌劳损，风湿性关节炎，肺结核，慢性支气管炎，慢性肝炎，遗精，白带。

牛大力这味药，可能很多人不了解，是南方药材，在两广一带是很熟悉的。光听名字就知道这个药就非同一般，像牛一样有力气。

它还有一个名字叫南黄芪，这就知道了它有黄芪一样的补气作用。如果仅仅像黄芪只能补气，那就是小看了这味药，它还能补肾。有个治疗治腰肌劳损方子（牛大力根、千斤拔各30g，牛膝、山萸肉、威灵仙各12g，水煎服），就是以牛大力为主帅的。特别喜欢这个方子，因为有千斤拔，听听这个名字就叫人觉得会有奇效。再加上强腰肾的山萸肉、牛膝，以及通经活络威力无比的威灵仙，治疗腰肌劳损简直小菜一碟。

牛大力一次用到1到2两，和猪瘦肉适量炖着，吃肉喝汤。还能治疗五劳七伤。那些身上没有劲，走路抬不起脚后跟，整天像被霜打的茄子，没精神的，喝上十天八天，上下都会有劲头。

广东人喜欢在炖鸡炖鸭时，放上葛根，对颈肩腰腿痛有非常好的治疗作用，是一款药食兼用的养生汤。如果再加上具有补益作用的牛大力进行互补，可以让你的体力后劲十足。

用好五宝茶方，能够解决好多没有大病却感觉浑身有病，这里不舒服，那里不自在的虚劳病，也就是西医所谓的“亚健康”病。喝一段时间之后，最明显的感觉就是浑身有力气了，人也有精神了，白天动不动发困的现象也消失了。对常年手脚冰凉，怕冷的人，所造成的失眠，也能有所改善。如果加上一克油桂粉（肉桂中的上乘品，也就是清化桂，含有很多油脂）冲服，对改善虚寒体质效果更好，还能温补肾阳。

可以水煎服，也可以煎煮后放在保温瓶里代茶饮。

有些人看到药物的第一反应就是，服用后会不会上火？为什么有的人对一点点温性的药物就受不了，比如黄芪，甚至连平和的山药都不耐，说明身体状况非常差，已经到了阴阳两虚的地步。

这个茶饮方，比较平和，如果不是吃大热的药才会上火的话，不妨坚持喝一两周试试。或许，你的担忧就没有了，开始好像有上火的迹象，过不了几天上火的症状就没有了。喝上一两个月，身体素质会有大的改观。

有一对夫妇，三十六七岁，专门制作糕点出售，晚上经常熬夜，白天还要赶集。最近两年来，白天经常打哈欠，一打哈欠就有泪，精神萎靡，阳事不举。老婆听人说是肾虚，可以买六味地黄丸吃，吃了一个月没什么效果，就不想吃了。后来，有民间中医让他吃金匮肾气丸，有一定效果，还是不理想。

后来，经过诊断，根本不是肾虚主要是湿气比较重，中气不足。原因是经常吃甜点，再加上熬夜造成的中焦运化无力，胃口呆滞。建议他先吃保和丸，将胃口打开之后，再喝五宝茶方。

吃了半个月的保和丸，食积没有了，胃口开了。然后，开始和五宝茶饮，同时，少吃甜食。因为口感好，老婆也喝。两口子赶集带着保温杯，渴了就当水喝，喝了半年，原先的的症状全没有了。

在选材上，枸杞要买子粒饱满暗红色的，不要买鲜红的，那是被熏过的。龙眼肉用干的带壳的现剥也可以，最好网上购买龙眼肉，黄芪用大指甲片（直径0.9--1.1cm），不要用小指甲片（0.5cm左右），不然，补气作用很少，甚至没什么效果。

牛大力北方的药店很少有，可以到网上购买。对自己好，用药就要用好一点的。

口感很好，不要加糖加蜜。要温着喝，不要冷饮。平时少喝牛奶，如果一定要喝，喝茶期间不能喝。十杯牛奶也比不了一杯五宝茶，真正的五脏都能补的好饮品。

好身体就是本钱，希望五宝茶给您的身体加一把油。