玫子科普：奇经八脉，督脉——人体元气的通道

中医经典《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》记载，督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

它是人体“阳脉之海”，聚集着人体所有的阳脉，想要给身体取暖，从它下手轻轻松松就能达到事半功倍的效果。

在督脉的28个穴位中，百会穴则是诸阳之首，别名“巅上”，即阳海的最高点，按摩百会穴，就能通畅督脉之元气，起到扶阳固本之效。

俗话说：“养生必先扶阳。”

人体健康的基础在于阳气要足，也有人说“失去温度就等于死亡”。

这话确实不假，温度低，会使血液减少再生；温度低，血管会逐渐硬化；温度低，还会导致不孕不育，阳气等同于身体正常运行的保障。

而奇经八脉之中的督脉正是总领全身阳气的经脉，又得相火（肝肾之火）、命火（命门之火）、君火（心火）助携，因此被称为“阳脉之海”，要想扶阳，督脉是绕不过去的重要经脉。

《黄帝内经·灵枢》说：“颈中央之脉，督脉也，名曰风府。”所以督脉是于颈中央开始的，由颈入喉咙至咽部，然后到达鼻孔，再从上额至头顶的百会穴，下行到头顶中间的风府穴，沿着脊柱从背后进入骶部的长强穴，形成了一条背阳而居的督脉循行之道。全脉共计28个穴位，与任脉相接，是人体健康的关键所在

。

中医学者认为：能让身体自己调节的问题就绝不用药。

曾有一位母亲带着孩子来医院看病，孩子瘦瘦弱弱的，脸色发黄，人无生气。母亲就说：“孩子没有别的问题，就是吃饭没食欲，消化一般，动不动就感冒。”

家里为了帮孩子调养身体，看了不少医生，验血、验尿等各种检查做了很多，但什么都查不出来，全家人都心急如焚。

医生给孩子号过脉之后又自己动手为孩子做了身体检查，然后就给孩子捏脊，一边捏一边对那位母亲说：“你的孩子确实没什么疾病，只是阳气不足导致的体质不佳。”

“捏脊是改善这一点的一个简单又好用的小办法，我的捏法你要看着，以后你可以自己在家进行，每天早、晚各给孩子捏一次，也不用跑这么远的路到这里来找我。”

那位母亲一脸的狐疑，不太认可医生的说法。

但经过一段时间的调养，她再次带孩子来医院时面色明显红润了很多。

事实上，很多人因为姿势不良、脊背不直，所以体内气血不畅而易出现多种不适。

捏脊，就是打通背部督脉这一经道，通过捏脊，人体阳气得以宣发，从而打开了人体元气的通道，体质自然就增强。

经常被要求挺胸抬头，其潜在的含义就是让人的元气从头到脚得到贯通，如此底气才能足，身体的阳气也才能自由循行。

捏脊，对任何人都适用，从老年人到出生不久的小婴儿，有效地捏脊都有助于人体气血调和，就算是因为气血不通形成的瘀积和疾病，也能通过捏脊得到治疗与改善。

捏脊虽然没什么大的学问，可是手法上有讲究，比如婴儿皮肤嫩，捏的时候就要轻柔，避免因用力过大或指甲过长划伤宝宝皮肤；同时，给婴幼儿捏脊的时间和次数可以少一点儿，大人则可以相对多一些。

此外，捏的时候一定要从尾椎骨的部分开始，一直捏到颈部的发际处，一般以捏三提一法，即捏三次提一次为宜，小朋友相对可改为捏五提一法。

如果捏后脊柱两侧红得严重，就说明体内有问题，应该勤加捏脊，督脉不通有问题，不只会引起体质上的虚弱，还可能出现脊柱强直、角弓反张及头重、脖子发硬、眩晕等问题。

《黄帝内经·灵枢》提到：“此（督脉）生病，从少腹上冲心而痛，不得前后，为冲疝，其女子不孕，癃痔、遗溺、嗌干。”

意思是说督脉出了问题，不但会背不好，还会引起女子不孕、遗尿等大毛病，可见，作为阳脉之海，督脉的功能与作用的重要。

人体养生重在扶阳，只有对督脉做好养护，全身的阳气才能充分散发，日常生活中用捏、敲、打的手法将督脉理顺打通，不仅是直接对背部、头部、脖子等问题进行了治疗，也是对良好身体体质的改善与养护，这样才真正达到标本兼治的养生效果。