拍这个部位，几乎顶20个穴位：甲状腺问题、咽炎、咳嗽、老慢支、预防肺部结节等问题都有效

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编者按

了解经脉分布的中医们都知道，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。

通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。

拍这个部位，几乎顶20个穴位：甲状腺问题、咽炎、咳嗽、老慢支、预防肺部结节等问题都有效......以下是第8期地毯班学员们拍打前胸1个小时的实践分享：

前胸的拍打很简单，直接用手或者工具将整个前胸寸土不留地轰炸，时间1-3小时不等。如果轰炸到位，就会有咳嗽、咳痰等好转反应。

今天拍打前胸加脖子两侧。非常用心的拍打，因为我知道拍打这个位置对我的慢性支气管炎很有好处。

今年1月份参加了3小时拍打前胸，拍打后咳嗽了两周，最厉害的时候都咳血，我知道这是气冲病灶了。3月份我又跟着视频拍了两个小时，拍过又咳嗽了一周，但比前次轻多了。5月份参加地毯班，又拍了前胸两个小时，没有再咳嗽。

这次用心拍打，看看在这个冬天慢支是不是可以好些——以前冬天慢支发作时，常常在凌晨四五点钟咳醒，要坐半个多小时才能继续睡，很痛苦。今天拍打中，只在拍右侧时咳嗽了几声，有振动到肺部的感觉，出痧的颜色也浅了，这些都是好现象吧。Y字拉筋还是没有突破15分钟。

由于各种原因，拍胸脯那天没有拍打，今天补拍的，这地拍打起来比其他地方痛，且声音大，不敢大力拍，怕影响到邻居。虽然没出什么痧，但是拍打过程中喉咙很轻松，我平常老感觉喉咙有异物，可能甲状腺不好，拍了前胸喉咙舒服多了，要把拍打当成习惯，每天坚持，把身体调理好。

今天又是跟着回放拍打了前胸十脖子两侧。拍完后前胸和脖子出了一些红痧。拍脖子时咽喉痒痒的，并且咳嗽了起来，一会就吐出去好几口粘痰，吐完后咽喉也舒服了。这是把我的咽炎调出来了。拍完前胸觉得前胸松快了。以前总觉得前胸紧紧的。

今天拍打脖子和前胸。今早睡到四点闹钟叫醒，今天拍打三个钟。

前胸砍了一会儿不痛，但很响，像打鼓，怕把娃吵醒了，换个地方砍左侧肩膀头内侧。哇，找到痛点了，就是我肩周炎发作时痛感一样, 看来肩周炎好了，肩膀不疼了，不等于断根了。一鼓作气拍了两个小时，拍到痛点不痛为止，算是拍透了。

右侧肩膀头也是同样地方痛点，只拍了一小时，右侧更疼，酸痛那种。砍和拍深度还是不一样，砍到后来疼得感觉是全身每个骨头肌肉都难受，差点坚持不下去了。我改变策略，轻点拍，坚持拍完。看来心法有进步，能灵活通融了，要像以前一条道走到黑，一定拍不下去了。可惜只拍了肩膀头其他地方没拍着。

这几天不方便拍脖子，打算下周末找一天补课。今天又拍了头和脸。因为拍出甜头来了：拍头睡眠改善了很多，睡眠质量有了提高，几乎每天都能一觉到天亮。拍脸还真的是改善了我右眼的飞蚊症。其实也没去医院诊断，自己感觉是。上周拍完脸之后发现右眼居然没什么漂浮的，飞来飞去的黑线了。而且我的两只眼睛貌似也和谐了许多。哈哈哈，脸上的淤青刚刚退完，这又拍上了。头上还是起了包，没有上次大。生命不息拍打不止啊！加油吧！

今天拍打前胸和脖子两侧，一共分6掌。拍打前胸的时候，喉咙痒，传气困难，咳了好几声，过敏性鼻炎跟前胸也有关系，不知不觉就把病引出来了，太好了。拍打完前胸就感觉好很多，喉咙舒服多了。拍打脖子两侧后我测血糖，餐后下降到10以下，这是第一次体验，好开心啊！地毯式轰炸对全身是个扫描，及时发现问题，及时解决问题，太好了。今天特别得有收获，谢谢教练们的辛苦付出，谢谢学员们的无私分享！

今天很有成就感，左边的脖子拍了一个多小时，终于拍出了一个大包，这可能就是这次体检医生说的左脖子好像有斑块。还以为斑块是60岁以上才会有。医生说现在40多岁的也有，她比我大一岁她也有。所以今天憋着劲要好好拍打左脖子。及时发现及时消除隐患。右边的脖子打了很久就没有包，但是出了一片红点。

前胸体会震动的感觉，两边锁骨都出了包。前胸拍完不停咳嗽，拍完嗓子部位十分清凉，太舒服了。这片感觉是需要好好拍的，以前拍打少了，下次要体验3小时了。

拍打部位是：前胸脖子两侧 一共是7掌 今天拍打非常愉快，为什么呢？在上周六，参加了3小时拍打前胸时有咳嗽反应，今天跟着教练的节奏去拍打，无论在拍打前拍打中，还是加大力度拍打.都没咳嗽，而且也没有感觉到累。所以心情非常愉悦。

但是拍打第五掌时，胸口感觉有好多痰，我就咳嗽，把它咳出来，咳出来后，舒服了许多。虽然拍发前胸不出痧，泛红，但是拍打脖子两侧时，出了一些红痧，而且在拍打过程中，拍到脖子的那根筋，牵扯到头部，又痛又舒服，我也没有停下来，反而继续拍打。不过，今天拍打还是有效果。继续努力加油。感谢教练。

今天拍前胸和脖子。相比其他地方拍起来要容易。锁骨下面还有靠近腋窝那里出了痧，脖子两侧基本没出痧。除了拍出了痧，感觉心胸也开阔了一些。 今天开始，拍打的时候把心放在拍打的地方，不再急于关注是否出痧。应该是还没拍透，明天继续拍。

今天拍打前胸和脖子两侧，共7掌。预先泡手脚。第一掌拍时，咽喉呛的咳嗽。才想起我半年多来，一直喉咙痒，要咳嗽。怎么也不见好，从未那么长时间过。可参加班以来，也不知什么时候不咳了。拍打时左右肩都是黑痧，下午又补拍。

今天听刘教练的话，撤走了站板上的海绵，站上去，3档，就像全身的重量都压在脚后跟上，硌得慌，咬牙坚持了20分钟。下来看，后跟都压进去一块。早上卧式拉筋，每腿30分钟，20分钟后感觉到右臂的麻，坚持30分钟，另一边25分钟。傍晚禅跑50分钟。继续过午不食。

早上继续颈部拉筋，接着开始拍打了前胸，天哪，惨不忍睹，又看了看这周拍打的图片都是又红又紫，除了拍打脸部的痧消得很快，其他拍打的部位都消的很慢，可能是平时对脸部有经常刮痧，和拍打的缘故，而第1次拍打的部位都会很疼痛，这就是地毯轰炸的优势，逐步把每一个部位都拍到位，排查出拍打最痛的是足底、脚背、小腿的正面等，也是为什么有时候会走路没有力，每到天冷就脚寒，而这几天拍过后，都有所缓解，血压今天测己是109/80，之前更低，这就是坚持拍打的效果。

3小时前胸拍打活动