脾虚湿气重，牢记这6个穴位

脾虚湿气重，牢记这6个穴位

脾虚湿气重，牢记这6个穴位！！

【阴陵泉】

功效：补益脾气、清热利湿、排渗脾湿。

按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

【承山穴】

功效：运化水湿，固化脾土、舒筋活络。

用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟，停30秒再按压1分钟，反复进行，以有酸，麻，胀感或局部胀满为度。

【极泉穴】

功效：醒脑开窍、通经活络、激发经气。

左手稍微举起，用右手大拇指在左手臂腋下的极泉穴按揉，越痛的地方越要按揉。按1到3分钟即可。

【足三里】

功效：燥化脾湿，生发胃气，扶正培元。

按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。

【丰隆穴】

功效：有疏通脾、胃表里的气血阻滞，促进水液代谢，降痰浊、化瘀血，泄热通腑。

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。按3到5分钟即可。

【曲池穴】

功效：清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络

用拇指指面着力于曲池穴之上，垂直用力，向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，并旋转前臂，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，再轻揉放松。按3到5分钟即可。

我是北京中医药大学东直门医院，消化内科专家 彭家胜

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