脚底这个穴位，水升火降，让你告别上热下寒，远离失眠、高血压

人老脚先老，养生先养脚，很多养生的人都知道这个道理，那么我们脚的中心点就是---涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴，而肾是先天之本，肾主水藏先天精气，而且肾精充盈，就能让自身这个“小太阳”发光发热，所以从这个结论可以得出涌泉穴是重中之重的大穴。

为什么叫涌泉穴？

涌泉顾名思义就是泉水奔涌而出的意思，在中国文化里面就是泉眼的意思，一般位置都在低处，从地底下往上喷，所以涌泉穴也是位于人体足底，非常好找，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，足底的人字沟中间的地方。

涌泉其实和人体的脏腑经络都有密切的联系，是病灶的反射区。可以通过刺激涌泉穴解决很多问题，比如艾灸它或者按揉它就等于引火归元，火一归元就犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。

所以大家都可以试一下，艾灸完涌泉会让人满口生津，这就是人体水泉上涌的征兆，也就是水升火降，上下交泰的佳征。而身体一旦把火降下来了，高血压患者的血压也会降下来，而且对一些有心肾不交的失眠患者、上热下寒的、四肢寒凉的患者都有极好的反馈，更不用担心脸上长痘、口里长泡、咽喉上火。

中国功夫里面就有一个金鸡独立，还有一个练站桩的功夫，其实都是引气血到你的脚上，本质上就是引到涌泉穴，那么引血归元就能让肾精充足、耳聪目明，身体强健，但是不练功怎么办，方法非常简单，按揉脚心或者泡脚艾灸等也是一样的。

中医认为涌泉穴具备：

通关、开窍、安神、镇静、降火、补肾的效果。所以涌泉可以调理很多身体的问题，比如神经衰弱、精力减退、容易疲劳、妇科问题、失眠、多眠、高血压、眩晕、焦躁、糖尿bing、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷、肾脏问题、头顶痛、头晕眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等。


简单基础配穴提供给大家：

涌泉穴+悬钟穴+足三里，调理高血压。
涌泉穴+太溪穴+神门穴，调理因为心肾不交引起的失眠。
单灸涌泉穴也是不错的。

需要注意：

一年四季都不能让脚底受凉，夏天也不行！
可以多泡脚、搓脚心、艾灸、刮痧、拔罐、贴足贴都可以。