肝胆痛、胆结石、腹胀、便秘按揉腹哀穴

吃了凉的食物就习惯腹胀、长期便秘的朋友，除了日常泡脚之外，今天小艾又来推荐一个腹哀穴给大家，腹痛、便秘、消化不良，你都可以找它。
定位： 腹哀穴位于乳中线上，肚脐上3寸（自己4个手指的宽度），前正中线旁开4寸，你用手指在这个地方按压的时候，会觉得这个地方有明显的压痛感。
腹哀穴有健脾和胃、理气调肠的作用，主要调理腹痛、泄泻、痢疾、便秘、消化不良、饮食不化、胃痉挛、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多或减少、绕脐痛、肠出血、腹中疼痛等等。
在对症当中，胆结石、胆囊炎等肝胆不适引起的疼痛、恶心，可以通过推拿腹哀穴来辅助，按揉的时候将自己的两个手掌平放于腹哀这个位置，稍加有力顺时针按揉，揉到令腹部有温热感为宜。

在配伍当中：
腹哀穴+梁丘穴+足三里+中脘穴，这几个穴配合可以调理急性的腹痛。
腹哀穴+脾俞穴+胃俞穴+中脘穴+内关穴+足三里，这几个穴位配合可以调理消化不良，如果说有肠鸣的情况，腹哀穴+气海穴。
《针灸甲乙经》：便脓血，寒中，食不化，腹中痛，腹哀主之。绕脐痛抢心，膝寒，注利，腹哀主之。
《针灸聚英》：主寒中食不化，大便脓血。
在平时的养生当中：
用拇指指腹来揉按腹哀穴，每次1-3分钟，长期坚持对肝胆具有良好的养护作用。能够预防胆结石、肝胆等各方面的不适。