高情商社交，你需要戒掉这5个错误思维

高情商社交🤠你需要戒掉这5个错误思维|||

⭐这篇笔记主要是和大家分析「五种错误的社交思维」，并且提出解决方法。

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⭐希望可以帮助你，从「低情商社交」变成「高情商社交」，摆脱社恐，成为社牛。

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很多人在社交时会产生千奇百怪的想法，比如：

对方肯定会拒绝我

对方刚才皱眉了，肯定对我很不满意

我应该做得更好一些，给对方留下好印象

我不能拒绝对方的请求，否则会被对方讨厌的

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️其实这些想法都是错误的观念，它们会导致我们在社交时，变得扭扭捏捏，畏首畏尾。

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而这种不好的社交体验，又会进一步加深我们的错误观念，久而久之，我们就会陷入恶性循环，变得越来越社恐。

在《沟通的艺术》这本书中总结了人们在社交的过程中，经常会面临的五种错误思维，分别是：

1⃣️应该思维

2⃣️讨好思维

3⃣️过度推断思维

4⃣️受害者思维

5⃣️灾难化思维

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具体内容请查看图2⃣️-6⃣️。

那么，如何克服这些非理性的错误思维呢？

🧐心理学家艾利斯提出的「情绪ABC理论」，可以帮助我们实现转念，促进我们的理性思考，减少非理性思考所带来的负面情绪。

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你可在我的主页中查看有关「情绪ABC理论」的笔记内容，记得多加练习哦~

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延伸阅读：《沟通的艺术》拉塞尔·普罗克特 / 罗纳德·B·阿德勒

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