2023给中年男士的几点忠告

1、适度锻炼身体。疫情虽然已告一段落，但身体恢复是个长期过程。人到中年，精力和体力都在下降，因此，坚持锻炼身体，是未来事业和生活的保障。无论是徒步、游泳、健身、打球、跑步，八段锦，太极拳，有氧还是无氧，至少坚持一项，但切记适度，监测好血氧饱和度等指标。

2、早睡早起，少饮酒，多喝茶。

很多中年人都是单位的顶梁柱，应酬较多，疏于保养。但工作无止境，身体健康最重要，良好的睡眠对提高免疫力至关重要。无效的应酬和饮酒尽量减少，多喝茶，可以清醒头脑，也有助消化。

3、保持学习的习惯。

人到中年，或多或少在某个领域都有些成就了，这时候经验和业绩就容易成为自身的障碍。其实知识和能力都具有时代特征，需要不断地学习和更新。一个人一旦停止学习了，那么离思维僵化就不远了，这与年龄无关。现在的学习渠道多样，线上线下，只要想学，随时随地，最怕的是认知的固化。

4、建立一个稳固的家庭。家庭是一个人的大后方，是根据地，是港湾。没事多陪陪子女，与配偶保持和谐的关系，定期与老人聊聊天，这样的生活才有意义。

5、努力赚钱。专心工作，努力赚钱。一个男人最动人的时候是他专心致志工作时候的样子。你不一定超过很多人，但你在极致努力的路上，就够了。赚了钱，你才可以回报社会、孝敬父母、养育子女，才能为未来的生活打下坚实的基础。