春日养肝有讲究，肝阴不足不能忽视！教你正确的滋阴养肝方法

春季正是养肝的大好时节，可很多人对养肝一知半解，导致对养肝产生了很多错误的认知，今天就来给大家好好说道说道。

首先，肝脏不是靠治的，是靠调理的，更是靠养的。世界上没有一个治肝的药，所有治肝的药，都对肝脏有损伤，对肾脏有损伤，对心脏有损伤，所以，一定要先放弃用药物去治疗肝脏的念头，一点也不要有。

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肝阴虚

很多人为一到春天就各种不舒服，这是因为此人肝脏的能量往上走的太过了，容易出现肝阳上亢的情况。

其实除了我们常说的肝阳上亢以外，还有个容易被忽视的就是肝阴虚。在大家体内普遍阴液不足的情况下，中老年人和阴虚体质的人，最容易肝阴虚，相当于树木缺水了，这时候最需要浇点水。

肝阴虚的表现

指甲软而薄，枯而色灰；舌苔红；头晕；眼睛干涩，视力减退；胸胁肋部隐隐疼痛，手脚无力。

此外，春天的时候，大家一定要少熬夜，喜欢熬夜最易导致肝阴不足，肝阴不足也会导致失眠，这就是个恶性循环。

“人卧血归于肝”，研究表明，熟睡时流经肝脏的血液增多，可以促进肝脏的自我修复和“工作效率”，熬夜则不利于肝脏正常工作，容易导致“毒素堆积”，增加肝损伤风险。

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滋补肝阴

中医有“五味入五脏”的说法，肝脏正好对应酸，所以有吃酸补肝的说法。但这也是因人而异的，肝阴虚的人春季适当吃一些酸味食物，比如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，可以使阴血更充足，对健康有益。

已经有明显肝阴虚影响到睡眠的话，可以使用这个安眠药枕，准备合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头即可。

此外，多用桑葚泡水也可以起到补肝阴的效果，每天10-20颗泡水即可，适合饭前吃，但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。

中医强调在调理肝病的同时，还要注重调理脾胃，所以在缓解肝阴虚的时候，也需要调理脾胃，才能更好的达到效果。

缓解肝阴虚方

组成：枸杞子、白芍、当归各5克，山药10克。

用法：用养生壶煮20分钟即可饮用。

功效：健脾补气，活血养肝。

山药健脾养胃，当归补肝血，白芍养血敛阴，枸杞子滋补肝肾，这四味药材组合到益气不仅能起到健脾的效果，还能有效养肝补血，益肝补肾。

（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）