女人更年期一般是多少岁，更年期吃什么调理身体

更年期是女性必经的一个阶段

一般发生在45岁-55岁之间。 在这个时期，女性卵巢功能会从旺盛状态逐渐转为衰退直到完全消失。 很多女性会出现各种不适感，比如潮热出汗、 烦躁不安、 睡眠障碍、 关节疼痛等。因此需格外注意身体养护。

科学饮食是最基础的，也是非常重要的。所以，更年期女性，尤其是这三类更年期女性，在饮食上要特别注意饮食调整和营养的摄入。

适当增加含植物雌激素、蛋白质、维生素E、钙与维生素D、维生素B族食物的摄入。如果想要获得足够量的滋养因素，其实单纯的依靠食物摄入是远远不够的，可以通过口服Koveez科芙研补剂，帮助调节身体体内的激素，缓解更年期的症状，让这个阶段的女性可以更平和的度过更年期。

❌限制含有胆固醇、饱和脂肪、过多盐分的食物，戒烟酒。