进入三九天，建议大伙：饮食上遵循“5高”原则，顺利安康过好年

世间万物遵循四季轮回“春夏秋冬，生长收藏”的原则处世，人体也不例外。身处北方，对四季气候的变化很是敏感。随着今年三九寒天的到来，一年中最为寒冷难捱的阶段即将开启。

常言道“冬进补，春打虎”，自古以来民间就有着冬进补的说法，但切不可人云亦云的盲目大补，冬藏饮食调养有讲究，这“5高”原则要牢记，轻松过冬顺利舒心过大年。

1高——“热量”

“呼呼——”窗外呼啸着的寒风，仿佛在时刻提醒我们三九寒天的到来。面对“无情”冬风，我们则要补充高“热量”的食物。但这里所说的“热量”指的是温热的食材，在众多食材中红枣就是个不错的选择。

红枣温和且养人，但其外衣则会阻碍营养吸收，不如

七度方益颜糕

来的实在。它选用新疆优质红枣，并经过多次蒸、晒的传统古法工艺，营养不减的同时更易被人体吸收消化。

不仅如此，

七度方益颜糕

在原料配比上更为科学。它其中不仅有红枣，还有谷物红豆花生和枸杞营养丰富的同时口感层次分明，咬下一口红枣与谷物的自然清香瞬间充满整个口腔，营养美味两不误很是难得。

2高——“碘”

随着三九寒天的到来，气温愈演愈低。人体在做自我保护时会消耗大量的营养物质。而富含丰富碘物质的食物，可以很好的帮助身体产热御寒，因此冬季需要经常食用。

紫菜、海带等都是富含丰富碘物质的食材。冬季食用高碘应季蔬菜菠菜更为不错。菠菜除了凉拌外，和鸡蛋一起清炒口感更佳。不过需要注意的是，由于菠菜中有种独特物质，因此在烹饪前需要炒一下水，这样会大大减少涩牙的口感。

3高——“香辛料”

辣椒、洋葱、姜等天然香辛料，看似是盘盘美食的“附属品”，实则是冬季帮助身体促进血液循环，御寒暖身的好食材。尤其是姜，很多老一辈人仍然会用生姜来熬水进行驱寒暖身。

相较于辛辣的生姜，怀姜更为柔和。不如试一下

七度方怀糖膏

。它将怀姜作为主要原料制作，并在其中加入红枣、阿胶等众多滋补食材，各个食材间营养互不掩盖，各放异彩。

七度方怀糖膏

香甜的味道除了来自各个食材自带的香甜味外，还在其中添加了蜂蜜，除此以外，没有多余其他人工的添加，吃起来更放心。平日里取出2勺，热水冲泡即可，寒风呼啸的寒冬来一杯热气腾腾的怀姜茶，暖身更滋润。

4高——“维生素”

人尽皆知维生素是维持人体正常运行的必要营养物质，在身体生长、发育以及日常代谢的过程中有着举足轻重的“地位”。冬季进补更是少不了，不仅可以很好地帮助我们抵御“冬苦”，对骨骼益处也很多。

像是瘦肉、燕麦等食物均富含相应的维生素，但要想摄入的丰富的维生素，可以选择坚果。就像每日坚果，它根据人体的需求情况，里面有腰果、核桃、碧根果等多样坚果，一袋即可满足一天身体所需，便捷又卫生。

5高——“蛋白质”

蛋白质不仅是人体主要的能量来源，还是维持机体的重要物质。因此，在消耗量增大的冬季，要进行及时的补充，避免由于蛋白质的缺失而带来身体上的不适。很多人会选择肉、蛋类来进行补充，其实豆类更适合冬日进补。

黑豆的营养价值不言而喻，不知怎么食用？可以尝试选择

七度方五黑糕

。它其中就富含大量营养价值极高的黑豆，而且还有黑米、黑芝麻等多种粗粮食材，营养很全面，可以很好地弥补身体所缺失的营养。

七度方五黑糕

并没有人们讨厌的粗粮颗粒口感。它采用九蒸九晒等工艺，营养不减的同时大大优化了粗粮口感，吃起来不仅不粗糙反而软糯细腻，让你边品鉴美食，边摄入营养一举多得。

小贴士：

有人认为冬日浪漫且景色绝美，有人却说冬季寒冷很难捱，说到底还是体质不同所带来感官不一，要想欣赏并舒心的度过三九寒天，饮食上要牢记“5高”原则，舒心顺利迎新年。