“五月一碗汤，全身都健康”，分享4道夏季汤，美味可口还滋养

“五月一碗汤，全身都健康”，汤饮是健康饮食中必不可少的，尤其是在夏季，它更是饮食中的核心部分，它不仅能补充水分，而且汤饮中的营养更容易被身体吸收，对肠胃的负担较少，是特别高效的营养获取方式。

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然而在生活中，由于各种各样的因素，很多人的饭桌上汤饮并不多，甚至有的朋友十天半个月都喝不了一次汤，这真的让人感到可惜。

其实很多汤饮的做法特别简单，不仅美味可口而且还营养健康，今天就给大家分享4款夏季汤，特别适合当下季节食用。

1、番茄海带汤

番茄海带汤主要用到番茄和海带这两种食材，它具有清热凉血、健脾消食、增强食欲的作用，特别适合当下季节食用。

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做法：将番茄和海带清洗干净，切成均匀的小块，海带也可以切丝，锅中加入适量清水，倒入海带和西红柿，加入适量调料，煮熟即可食用。

2、菠菜蛋花汤

菠菜蛋花是特别美味的蔬菜汤，它的主要食材是菠菜和鸡蛋，具有改善便秘、促进吸收、增强代谢的作用，平时适当喝一些对人体健康非常有益。

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做法：将菠菜洗净，切成小段，将鸡蛋打散搅拌均匀，起锅烧水，水沸后将菠菜焯水30秒到1分钟滤水捞出，然后重新起锅烧水，待水沸腾后，倒入鸡蛋及焯好的菠菜，加入适量调料，30秒即可起锅食用。

3、莲藕梨汁

莲藕梨汁是特别清甜可口的饮品，它所含的营养物质非常丰富，比如像铁、钾、镁等微量元素，还有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素、苹果酸等营养物质，适当喝一些具有显著的清热解毒、润肠通便功效，如果天气炎热，还可以在冰箱冷藏后再饮用，特别清凉可口。

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做法：将莲藕与梨洗净切块，锅中加适量清水，倒入莲藕、梨块，煮30分钟后即可饮用。

4、王浆汁

王浆汁即用蜂王浆冲泡的饮品，这种饮品特别适合当下季节饮用，它富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种维生素，具有很好的嫩肤养颜、去火排毒功效，如果平时经常喝还能增强免疫、改善心血管健康、养护肝脏甚至是抗衰防老。

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做法：取一小勺蜂王浆（5到8g）倒入温开水中（200ml，45℃左右），搅拌均匀即可饮用。

以上这些汤饮的做法都特别简单，而且营养价值都特别高。上面这些食材在购买时注意的事项不多，可能很多朋友不知道蜂王浆怎选，最后分享几款给大家，购买时可以参考一下。

1、蜜之珍蜂王浆

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在市场内，真正的高山原生态蜂王浆寥寥无几，而蜜之珍蜂王浆不仅完全产于秦岭太白山1300米的高海拔优质蜜源区，而且品控极为严格，王浆酸含量高达2.4以上，在整个市场中符合这一特点的蜂王浆可以说是屈指可数。

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另外，为了确保蜂王浆的新鲜度，蜜之珍蜂王浆全部都是新鲜采摘且冷链运输，也正是凭借着高品质、超新鲜、原生态的优势，多年来他家的蜂王浆在市场中热度居高不下，深受网友们的青睐与好评。

2、蜂农老马

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蜂农老马虽然只是国内较小的蜂王浆品牌，知名度不算高，但是他家的蜂王浆品质非常不错，王浆酸含量在1.8以上，也非常值得选择。