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“干果之王”核桃的乌发功效

“干果之王”核桃的乌发功效

在果品之中,有水果、干果之分。在干果之中,核桃最享盛誉,号称“干果之王”。原产于羌胡,汉代张骞出使西域时,将它带回中原,所以取名胡桃,又称羌桃。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国,它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃,又叫野胡桃,是我国浙江杭州的土特产,营养与核桃基本相同。 核桃仁营养丰富。据测定,1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋和9公斤牛奶的营养价值,因此有“养人之宝”之美称。现代研究表明,核桃仁富含脂肪,占40~50%,蛋白质的含量也较丰富,且含18种氨基酸,还含有维生素E以及人体必需的微量元素钙、铁、磷、钾等,营养丰富而全面,确实是滋养补益佳品,不愧为“干果之王”。可贵者,核桃仁所含脂肪是亚油酸甘油脂,常吃也不会增高血中的胆固醇,而且还可减低肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压、冠心病人食用。

[主要功效]

补肾固精,温肺定喘,乌发润肌,润肠通便。主治肺肾亏虚,久咳气短而喘,遇寒活动加剧,甚则张口抬肩;或肾气虚衰,腰痛膝软,耳呜乏力,阳痿早泄,梦遗滑精以及须发早白、大便燥结难行等。 乌发护发,强肾养血,“发为血之余”,“肾主发”,久服核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。 润肤核桃仁中所含脂类主要为:SL3和SL6脂肪酸,专家认为长期服用核桃仁能有效降低血液内有害胆固醇含量,减少有害脂肪堆积,对皮肤保养有利。

一养颜抗衰老现代研究证明人体的衰老过程与自由基有关,有氧呼吸是人体的基本生命特征,在有氧呼吸的过程中会产生大量的自由基,自由基通过扰乱脱氧核糖核酸、蛋白质、类脂化合物和脂肪对人体健康起有害作用。人体的细胞按其代谢方式可分为两种,一种为不断更新代谢的普通细胞,自由基可使此类细胞产生基因突变,增加癌症发生可能;另一种为不能更新的细胞,如神经细胞等,自由基可使该类细胞功能衰退,造成人体衰老。

因此服用抗氧化剂是当今美容及抗衰老领域最常用的方法,而核桃仁则有“抗氧化之王”的美称,据美国和挪威科学家发表的一份研究报告(发表于《美国营养协会》会刊):核桃仁是含抗氧化成分最多的植物类食品,经过分析比较每100克核桃仁含有20.97各单位的抗氧化物质,比柑桔高出20多倍,而菠菜、胡萝卜、西红柿等所含抗氧化物均不超过一个单位。

可见核桃仁的抗衰老作用十分了得,因此专家建议每日服用少量的核桃仁或核桃粉,不但能使人容光焕发美丽迷人,还可以降低心脑血管的疾病,据说慈禧太后晚年面容不衰与她常年服食核桃有很大关系。

二乌发

发护发,强肾养血,“发为血之余”,“肾主发”,久服核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。三健齿肾主齿,肾亏则牙齿松动酸软,一遇冷热酸甜便酸张难忍,核桃仁有补肾固齿之功,能有效防治牙过敏,有此类烦恼者可以一试:一般每次嚼两个核桃仁,每日三次,连续一周以上可见效果。四润肤

核桃仁中所含脂类主要为:SL3和SL6脂肪酸,专家认为长期服用核桃仁能有效降低血液内有害胆固醇含量,减少有害脂肪堆积,对皮肤保养有利,建议:核桃仁、黑芝麻两味研碎和服,坚持服用可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,日本学者称之为改变皮肤粗糙的最佳食物。五美甲

美丽指甲可以使女性增添骄人魅力,核桃,可秀甲。核桃和花生中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃可以使指甲富有光泽,不易断裂,有助于指甲的秀韧。

六治疗便秘,润肠通便

七润肺定喘

性味归经:性温,味甘。人肺、肾经。用量用法:内服,每日10~30克,水煎服或研末服。注意:痰火积热、凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺的吐血、鼻出血等均忌用,阴虚火旺所致的咳喘及泄泻便溏者不宜食用。

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