减脂 - 启示号

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针对减脂的6种新Tabata训练法

我将一步步地教给你我设计的7种最有效的、经过比赛考验的训练法。杂志介绍了很多有效的减脂饮食方案，你可以选择一种适合自己的，然后坚...

启示号 1个月前 27 0

#减脂 #健身 #深蹲
1周7天不重样的“减脂汤”，热量不超标，味道出奇好，掉秤特别快

香菇、金针菇、海鲜菇适量：去皮后的西红柿口感会更好；将西红柿放入锅中大火煮沸；4⃣️然后再将香菇、金针菇、海鲜菇、豆腐一同放入锅...
启示号 1年前 256 0

#减脂 #海鲜 #蔬菜
减脂食谱怎么安排这样吃脂肪消耗快

怎么吃、吃什么是减肥人士很头痛的一个话题，只吃素食很容易就会产生饥饿感，吃肉类又担心一不小心把脂肪都吃进去了，先了解一些减脂饮食...
启示号 2年前 221 0

#减脂 #减脂食谱 #健身与减脂
减脂期间必须要避免的三个饮食误区

首先你得先确保你已经看过了之前讲过的饮食跟减脂的内容，而在今天的推送中将告诉大家三个减脂期必须要避免的饮食误区。第一个就是不能吃...
启示号 2年前 217 0

#减脂 #三个必须 #健康

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