盘坐 - 启示号

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打坐时的“两个诀窍”，可以让你久坐腿不麻！

所以就会封闭了不少流向下肢的真气和血液，也只有这样子才能满足上半身更充足的真气供给。那其实是因为我们在修功时盘坐的姿势阻遏了气血...
启示号 2年前 224 0

#腿 #麻 #盘坐
运动养生：五脏补泻操

上身缓缓转向左侧，右掌顺势搭于左手背；右肘尖向前助力并尽量张开右胁，右手掌回置右腿。然后再吸气，上身缓缓转向右侧，左掌顺势搭于右...

启示号 2年前 334 0

#补泻 #恢复原 #盘坐

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