文/唐若

能量对于每个人来说都是重要的，当你读懂了自己的能量，你或许就会明白，好的能量来自内在的生命力，更来自我们自己的成长。

能量是一种内在生命力的拓展，当你懂得拓展自己内在的生命力，你或许就能够持续提升自己的能量，自然你的人生会越来越好。

第一，生命的长度

如果我们想要提升内在的生命能量，首先要调整的是生命的长度。事实上，你会发现，一个人年纪大了，无论说出什么话都会有分量。

所以活得长久的人，会吸引更多的人去研究。在广西巴拿马有一个长寿之乡，吸引了无数的人去拜访，络绎不绝，也是因为长寿的人本身就是有智慧。

活得长久的人，大都心态开阔，不会和别人去计较，而是身心开阔，才能抵御世界对他的冲击。

活得长久的人大抵也是乐观积极的人，懂得用良好的心态获得自由从容淡定的一生。我们要想提升生命的能量，首先要学会开阔自己的心境，开阔自己的心情，学会真正的开心，让自己保持良好的状态，这是激活我们内在生命能量的根本。

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第二，生命的宽度

要想提升我们内在的生命能量，我们还需要提升自己的生命的宽度，宽度是我们对这个世界范围的了解。

很多时候我们之所以痛苦，往往是因为我们过于放大了自己的痛苦。把痛苦的坐标放到历史的长河上，我们或许就会看到自己的痛苦九牛一毛。

能够有效降低我们的痛苦往往是我们懂得稀释痛苦。当你懂得稀释自己痛苦的时候，我们痛苦不是不在了，而是在历史长河中，他没有那么重要了。

事实上我们之所以会遭遇痛苦，也是因为我们内心装满了对他人的期待，对世界的期待。

我们渴望有一个成熟睿智的父母，我们期待有一个良好的环境和完全接纳自己的环境，这些美好的期待落空就会让我们认为人生很痛苦。

事实上，生命的宽度帮助我们提升能量是让我们意识到生命系统的意义，也让我们意识到好的人生是一个对自己肯定的过程，外在的环境也许没有那么完美，但是我们不放弃对自己人生的雕琢和成长， 我们就能摆脱那些痛苦的影响，更会借由那些痛苦，让我们看到众生百态。

好的人生只是一个全然打开的过程，而不是一个封闭的过程，越打开生命的触角，我们延伸范围越广，我们就会感受到生命的广袤性，自然你的心胸会越来越广。

第三，生命的高度

如果我们想要提升内在生命的能量，最重要的还需要提升生命的高度。网上曾讲述过一句话，当你站在楼下看风景，你看到的都是垃圾，当你站在楼顶看风景，你看到的都是风景。

高度不同，看到的世界也是不同的。坐过飞机的人都有一个深刻的体验，当你坐飞机的时候，飞得越高，越会发现祖国的美好山河。

那些过去看起来稀松平常的风景都变成了另一个美景。所以学会提升内在生命的高度去看自己的人生经历，会让我们的人生豁然开朗。

面对那些痛苦和打击，站得高的人深刻明白这是来成就自己的。就像孟子所说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨等等。

所以面对痛苦和挫折，高度带来的那些打击都会让我们有了新的认识和新的成长。我们要学会不断提升生命的维度和高度来看待自己和他人。

那么我们看到的世界和风景也会全然不同。好的生命是懂得纵览全局，也是懂得人性的真实是什么，我们才不会在自己的世界中沉沦太久。

拥有了生命的高度，我们就会明白， 来到这个世界最重要的是学会做正确的事情，当你懂得做正确的事情的时候，你的内在生命才会逐步积累高度和厚度，自然我们的人生会越来越好。

第四个方面，生命的密度

如果我们想要提升内在的生命能量，最重要的是提升生命的密度。什么是生命的密度，密度是一种生命的细腻度。

人生除了有高度，还需要活在当下的密度。什么是生命的密度，我们能够有多细腻的感受当下的能力。

生命是一场体验和感受之旅。越是能深刻地感受好我们的当下，我们内在的生命长度就会有了更多的发现。

比如你对自己游泳的发现，比如你对自己做事的发现，你对自己生命体验得越细腻，你越会发现更多的细节，你也越会看到自己的功夫每天增长。

如果我们想要提升内在的生命能量，我们需要提升自己的生命密度，这种密度就是我们对自己生活的感受。

事实上，一个人沉浸在某个事情中， 我们体验就越深刻。举个例子来说，用心画画的人和敷衍画画的人，完全是不同的功夫，也是完全不同的能量级别。

所以我们要想提升自己内在生命的能量，我们可以从四个方面去努力，去提升自己内在的动力和幸福，当你懂得好好提升内在的生命，我们会发现自己的人生有了更多的力量和梦想成真。