女人的“气血双补”汤，多喝它，改善面黄人精神，气色红润睡得香

亲爱的女性朋友们，你有如下症状吗？比如像面色暗黄，气色差，整天无精打采没精神。

如果有这里面的一两样，那你很可能是气血双亏，所以，建议平日里多喝我们今天分享的这道汤，坚持一段期间，效果绝对看得见，而且越喝越精神，越喝越漂亮。

对了，产后一个月后，哺乳期的妈妈也是可以喝这道汤的，我在生完孩子一个月以后，就经常喝这汤，不仅补气血，气血足了后奶水也会跟着多起来，再说，多喝也还能美容养颜呢。（第一个月别这样大补，即使喝也要控制量）

不过，喝的过程中还应注意别上火，毕竟是补的东西，这些东西又不常吃，最怕有些人量一多就上火，一般来说应该没事的。

说了半天，那是什么汤呢？它就是我最近隔三差五就想来一锅的当归西洋参鸡汤。

当归大家都知道，是补血的佳品，喝一点能够改善血虚导致的面黄，失眠等症状。至于西洋参，它主要是用来补气的，还可以健脾养胃，美容养颜，也是好东西。

而这两样搭配取适量放入汤或者粥中，正好可以很好地改变气虚血虚两方面的症状。

所以，有空的时候，你也可以用这两样东西来炖一锅鸡汤，不仅美味，对于女性来说，好处还真是一大堆呢，坚持一段时间下来，效果真能看得见。不过切记过量服用。

【所需食材】

鸡肉，当归3片，西洋参5-6片，生姜2片，盐，水。

【具体做法】

1、买来的鸡肉彻底清洗两三遍然后沥干水分。我这是第一次让超市的工作人员把鸡给剁好了，因为我上次剁肉的时候，把刀给剁卷了。

2、沥干水分以后，打算吃几顿，就按次数分装到保鲜袋里，不吃的冻到冰箱里去，吃一顿拿出来一小袋即可。

3、当归和西洋参提前15分钟泡入水中，让药味走一走。其实，也没啥药味，都是很平和的味道，炖出来的鸡汤还很好喝。

4、鸡肉放入锅里，当归和西洋参先别一同入锅。因为放得太早，会有苦味。

注入足够的凉水，开中大火煮沸。

沸腾后持续5分钟，之后调低火力，刚沸腾起来的那种，续炖半小时。

5、加入两片生姜，没有生姜会比较腥。

调入盐，除此之外，不用放其它调料。

以前，我炖鸡汤爱放花椒，现在习惯了，发现不放花椒的鸡汤也很鲜美，并且没有任何异味。

再说了，后期还要放当归和参呢。

接着再炖15分钟，鸡汤差不多就熬好了。

6、肉熟了以后，捞走炖好的鸡肉。你能接受当归和西洋参的味道的话，这一步省略。

7、之后，把当归和西洋参放进去，再煮10分钟就可以喝鸡汤了。

出锅后赶快尝一尝吧，不加葱花就很好喝呢！

做法就是如此的简单，重在其营养很好。看到这里，你是否也想来一锅这样的养生汤呢！夏季宜多喝汤润燥，那就行动起来吧！

再来张小鸡翅的可爱图！哈哈。

最后，感谢您的阅读，谢谢。喜欢的还请照做哦，这道养生汤，适合需要补气补血的你！