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空明掌导引系列——健身操



玄明掌能不能修成神仙，我不能说。越来越好，我们做得到！



空明掌健身操



第一式：醒脑明目 敲敲头

第二式：活动颈椎 转转轴

第三式：开开心心 捶心包

第四式：吐故纳新 伸伸手

第五式：敞开胸怀 迈大步

过渡式：幸福路上 向前走

第六式：大肚能容 天下事

第七式：左右逢源 练肩肘

第八式：腰腿轻健 万事吉

第九式：八面来风 添福寿

（因此套健身操简单易学，故不做具体讲解，感兴趣的朋友可观看下面视频。有任何问题欢迎在在后台交流。）

朋友颈椎感兴趣心包讲解

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