小孩出现这几点证明肝气不舒，要揉肝筋、喝疏肝茶！

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这几天阴雨绵绵，雾气大，湿气重，问诊的人数也有所增多，很多家长都会向我反映这阵子家里人的状态都不太好，孩子易哭易闹爱发脾气，大人心情低落、工作不在状态。

其实这种情况不是个例，其中有天气原因、也有开学导致生活状态改变的原因。

但究其根本，还有一个很重要的原因，就是春季人体易肝气不舒，进而引发各种问题。

今天我来教大家看看如何给孩子辨证，并给出睡眠、推拿、食疗3方面的建议，帮助疏肝，大人孩子都能用。

春季是万物萌发的季节，同理，人体身体在春季也会“升发”。中医认为肝主疏泄，是负责“解毒”的脏器，具有疏通、畅达、宣散、流通、排泄的功能。

如果人体肝气充盈，经络通畅，就可以顺利消除血液中的“垃圾”，就能心平气和，身体有向上的冲劲，正常生长。

但如果肝血不足、肝气不舒，就很容易导致身体气机不畅，五行中肝属木，脾属土，肝木容易克脾土，木郁则土衰。

再加上孩子先天脾常不足，故春季肝木更容易张扬，脾土更易受伤。

肝失疏泄，木横乘土，会导致肝脾不和，土虚木亢，则气滞湿阻，土壅木郁，反过来也会影响肝气的疏泄与条达。

如此反复，孩子身体会出现以下症状，在疏肝之前，家长们可以试着结合来辨证判断：

嘴巴：孩子感觉嘴里干燥，没有津液，早上起床大孩子会说口苦。

舌头：让孩子放松地伸出舌头，如果看到舌头尖尖、绷得很紧，变窄变长，舌尖边红，就证明肝气不舒、气血郁结，看下图就知道了。

头部：孩子常感觉头昏，偶有眩晕，甚至整天晕、头痛。

肠胃：孩子易积食，胃口不好，感觉胃气上逆，孩子不会描述，可观察其是否会呕吐、嗳气、打嗝等。

情绪：孩子最近易哭闹，情绪敏感，烦躁，爱打哈欠，发脾气等。

睡眠：孩子与往常作息不一致，熬夜，睡眠不安，有的会夜间惊醒，或者睡不熟、半梦半醒。

一旦发现孩子有以上2-3种症状，家长们就应着手帮助疏肝了。可从3个方面做：

1

睡眠

中医说“人卧血归于肝”，早睡可以养好肝血，子时（晚11点至凌晨1点）是胆经运行的时段，《黄帝内经》说“十一脏皆取于胆”。丑时（凌晨1点至3点）是肝经运行的时段，所以孩子必须要在子时前入睡。

我的建议是最好九点半到十点之间就要上床酝酿睡意。我之前的文章提到在睡前做这3件事，能够帮助安神，更好入睡，各位家长可以回顾复习一下。

2

推拿

古语有云：筋长一寸，寿长十年，肝筋不柔，亦属枉然。这句话强调了柔筋的重要性，肝主筋，肝虚血少，筋失其养，则柔弱无力不能束骨。

要调肝，需调筋，筋好则筋肉骨节皆得濡养，而骨正筋柔，气血自流，经脉易通，孩子全身通畅，则少有疾患相侵。

我推荐给2岁以上的孩子揉地筋，地筋也是肝筋，常揉地筋能够活血通络、去肝火、疏肝养肝，改善肝的代谢、排毒能力。

揉地筋对因肝火、肝气郁结产生的症状有缓解功效，还能使身体的浊气下降，清气上升，此法大人也适用。

揉地筋法：让孩子坐着，将大脚趾向上扳起，发现脚底会有一根筋脉凸起，即地筋，揉搓2分钟，动作宜轻缓不宜猛烈。

肝不好的人肝筋会很硬，肝血虚的人肝筋会软塌，所以家长们可以酌情增减次数，将地筋揉软，揉至不痛为止。

（注意：揉地筋过程中可能会出现打嗝、放屁的情况，有人会感觉很痛，这些都是正常的，要坚持一段时间，就会逐渐好转，慢慢地会感觉很舒服。）

3

食疗

除了做到外调，还需内养，相辅相成，能更好地缓解症状，我给大家一道食疗方——小儿疏肝茶。

方中柴胡为君药，疏肝解郁，升举阳气，与健脾补气的白术同用，能治肝郁血虚、脾失健运的症状。

独脚金可平肝清热，能帮助消除因肝脾不和、脾失健运从而导致积食的症状；百合可滋阴安神；甘草能调和诸药，解毒护肝。

全方帮孩子疏肝健脾，升提清阳之气，这道疏肝茶每周建议喝1次。

若有家长觉得没时间煮茶或者想要更温和对症，也可以服用沁芳宁来清肝消火，养心安神，2岁以上的孩子每日喝2~3袋，每周喝3天。

我最后再强调一下，春季尤应提防孩子肝气不舒的问题，肝郁会引起气滞，导致情志失调。

父母在为孩子做调养的时候对情志失调表现出来的症状也不能够视而不见，觉得这只是“小孩子不懂事”。

医家吴尚曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

后面我会出文章专门讲春季的情志顾护，帮助孩子保持心情的舒畅，希望家长们能够多关注我的推文，一起学习育儿知识，共同进步。

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿疏肝茶

材料：柴胡5g，独脚金2g，白术10g，去芯莲子8g，百合5g，甘草3g。

做法：所有药材入锅，放3碗水浸泡15分钟，大火煮开后，小火煎至约半碗水，晾温服用，可加适量黄糖调味。

功效：疏肝解郁，消食安神。

宜忌：适用于2岁以上孩子辨证服用，蚕豆病可服。一周1次。

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