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董英杰《太极拳释义》13
由上式左足尖微向左外移。右手握拳。由身左前方自下向上後方與左手同往上繞圈。右拳平沈放內脅邊。上圖譬如用左手攬住對方右握拳之前膊。...
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秘传·二路钩镰枪（二）
运枪由左后向上、经头顶随转身之势向下、向右弧形绕环，左腿由右腿后向左前跨出一大步，右腿蹬地经左腿内侧向后退半步，右手持钩由右腰侧...
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肝经这样刮，乳腺结节、甲状腺结节真的消了
肝经这样刮，乳腺结节、甲状腺结节真的消了：右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前...
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陈氏太极拳四式内功桩法
左臂屈肘向上后拉，右臂置于体前(裆部前方 。同时右臂屈肘向上抬。右臂微下压。左掌托右拳向左、向上划弧至左前方;右臂向左。掌心朝右...
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少林醉拳全套动作图解
身法要求拧、旋、俯、仰、左摇右摆。常以快速碎步移动称住濒於倾跌的身体，少林醉拳还注重通过看、瞄、瞟、痴等多种眼法来配合醉态的表现...
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24式太极拳单鞭讲解
重心渐渐移于左腿，右脚尖微翘；随转体脚尖尽量里扣踏实，两掌心微下复转体向左抹转半个平面椭圆形，眼神随转体向前平视转移：身体微右转...
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武术基本步型，增进腿力，下盘稳固性，随地可练
膝与脚尖垂直，右腿挺膝伸直，脚尖内扣。两脚全脚着地， 1.先按动作要求摆好弓步姿势。全脚着地，膝关节不超越脚尖，右腿屈膝全蹲，...
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陈式心意混元二十四式太极拳 要求及要领
上步勾拳与左手相合应同时完成,以后动作均如此.正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步弓步右手出勾...
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