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站桩无极桩 身体大弓快速形成总结出来的经验，身体往那一站，马上就
站桩无极桩 身体大弓快速形成，首先我们站桩什么也不用想，然后胯放松，身体全身放松。可能没有练过拳的、不懂得松胯、突命门的、收尾骨...
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心意十八肘解密 自序 权成
多读拳谱德艺高，活如扇子的开合自如；练好两肋好似插两杆枪，拉腿后面懒筋，耗膀子非常重要，上贴耳下檫胯，练剪切劲，无意练了三体势桩...
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高人谈怎么开胯开肩
都知道整体劲要将身体所有的关节整合好”也就是身体重量的快速下砸形成的劲力。打开胯、肩是根本，开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋？习...
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门外看太极：裆深而藏
意为行功走架过程中裆要深藏，由于裆位于人体下盘和中盘连接处。其它诸如虚灵顶劲、含胸拔背、松腰落胯、曲膝圆裆等身法也就自然而然做到...
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内家功夫的秘密，全在尾巴上做文章
看看内家的落胯，两脚尖内扣45度，膝不出足尖，竖直上身，放稳后人就会感觉如坐在凳子上，原因是关节入位了。此时你要做的就是放松命门...
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武学修炼之胯脊
呈弹簧之势。运动中虎豹无不体现出两者的协同配合。脊自能弹，可形成螺旋劲力，脊柱是多关节连接，每个关节之间皆由。般的纵向崩弹劲力“...
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形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法
经左胯旁握拳向前上方钻出，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，先要左脚尖微向里扣，再经右胯旁握拳...
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祁家通臂拳腿法为何要求提膝摘胯把人踢 武占利原创
祁家通臂拳的腿法如何练习。提膝摘胯将人蹬；练习腿法，什么是提膝摘胯把人踢。是提膝步。提膝就是欲上步先抬腿，大腿上抬带动小腿而动，...
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站桩之空膝
这样膝盖的韧带才能得到训练。我们都很关注腰胯，而空膝其实和开胯一样重要。坐胯提膝的结果是开胯与空膝。要做到空膝需要解除膝盖的紧张...
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形意钻拳的七个常见错误及校正方法，如何从钻拳练出内劲
下面阿福就根据自己这些年学习形意拳钻拳的经历感悟和最近辅导学员钻拳时发现的问题。肩、肘、胯等主要关节没有调整到合适的位置。手的力...
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引用 胯的修练
而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作”胯的练法对于练好太极拳有着致关重要的作用，而太极拳胯的练习侧重在松胯，欲练松胯就先要明...
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