健脾：脾不好的看过来，这组穴位健脾升阳养胃

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网友提问：

冯名雨老师，我自己从小食欲不太好，不仅吃的不多，并且稍微吃点油腻的或者寒凉的就容易拉肚子，身高还行就是吃的再多也长不肉。

去医院检查，又说是肠炎的，也有说是肠易激综合征的，反之吃了不少中西药，问题还是没有解决。最近腹痛腹胀拉肚子特别多，请冯老师给个建议，谢谢！

这个朋友的情况不是个例，包括吃什么都不长肉，喝水都长胖，看起来这两个问题是截然相反的。如果从根部来看，都是脾胃消化吸收的问题。

对于脾虚消化差，经常腹泻，肚脐疼，以及肥胖或者过于瘦弱的患者，今天的穴位，都是不错的选择。

推荐艾灸：胃俞穴+中脘穴；阴陵泉穴+足三里穴；建里穴+太白穴。

（戳上图，可进店）

1

食欲不好

■.首先，这个患者说自己食欲不好，吃的不多，说明平时胃口不算很好。

「脾主消，胃主化」，能不能吃看胃，吃了是否消化看脾。

胃俞穴+中脘穴，构成了「俞募配穴法」。胃俞穴是胃的背俞穴，中脘穴是胃的募穴。

因为「面朝黄土，背朝天」时，后背可以晒到太阳，故而背部为阳，腹部为阴。

胃俞穴位于后背可以扶阳气，中脘穴位于阴面可以养阴液，两者相互搭配可以从阳引引，从阴引阳，阴阳相交，能调补胃气。

胃气充足，胃的功能增强，就有了充足的饮食欲望，食欲就好了。

「胃俞穴」：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

2

拉肚子

■.其次，我们来解决吃点东西容易拉肚子这个问题。

脾虚容易腹泻。原因两个方面：

第一：「脾主运化」，脾把食物的精华物质提取出来形成水谷精微，后期会水谷精微会转化为气血。

如果脾虚，脾的功能较差，食物的精华物质提取不出来，就会通过腹泻把没有运化的食物拉出来。中医叫做「完谷不化」。

第二：「湿气困脾」，脾运化湿气，但是脾不喜欢湿气。湿气过重会导致脾的运化功能衰弱，脾虚体内湿气过重，水湿之气就容易大便，大便会糖稀不成型，导致腹泻拉肚子。

所以，阴陵泉穴+足三里穴，是健脾祛湿的重要穴位。

阴陵泉穴，是脾经的合穴，五行属水，而脾属土。就相当于一碗水倒入土堆，土堆形成了一条水道，水道有利于排出水湿之气。

「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

足三里穴，属于胃经，是「胃的合穴」，而「合治內腑」。能起到健脾养胃，扶阳祛湿的效果。

「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。

3

不长肉

■.最后，解决吃东西不长肉的问题。

食物吃到胃里面，胃把食物研磨成非常小的颗粒，我们叫做「食糜」。

食糜运输到脾，经过脾的运化，才能形成气血来供给五脏六腑和各个脏器。

胃在消化食物的过程中，是需要温度的。就相当于把饭做熟需要火力一样，胃的阳气可以腐熟食物。

如果胃部受寒，腐熟功能下降，轻则食物转化的气足不足；重则消化不良，胃痛胃胀。

此时可以艾灸建里穴，因为建里穴位于胃脘的中下之间，可以起到暖胃促消化的效果。

「位置」：肚脐上3寸。

胃的腐熟能力提升了，太白穴是脾的原穴，艾灸此穴可以促进脾的运化，帮助胃研磨的食糜进一步转化。

「位置」：第1跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。