生物钟 - 启示号

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我国有超3亿人存在睡眠障碍，褪黑素睡眠法的诀窍！

重要的是有没有睡够4-5个睡眠周期。即使起床了也没有精神……这样的睡眠困扰或许是因为睡眠激素的秩序错乱导致的。睡眠相关激素的1日...
启示号 1年前 164 0

#睡眠 #褪黑素 #生物钟
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？牛津大学研究给出了答案

早睡（晚上10点前）或晚睡（午夜12点后或更晚）都会增加主要心血管事件的发生风险和全因死亡风险。早睡者的相关风险会增加29%，研...
启示号 2年前 212 0

#睡眠 #心血管病 #生物钟
陈根：熬夜猝死，和生物钟的失序有关

这个生物钟存在于人体每个细胞和器官中,是调节从进食、睡眠到荷尔蒙分泌各种生命活动的节律的重要生物中心，视交叉上核便能够统一调控体...

启示号 2年前 226 0

#心脏 #生物钟 #代谢

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