五步杀死胡思乱想，如何减少内耗

一、放下杂念，胡思乱想时，写下那些不好的想法。放进盒子里忘掉它，会发现大部分是多余的担心。不想写时可以冥想。二、放下期待，1⃣️...

启示号 1年前 241 0

#压力#内耗#胡思乱想