糖尿病黄昏现象是什么？做好这3点，助你轻松应对糖尿病黄昏现象

糖尿病是一种需要严格控制血糖的疾病，不过由于人体激素分泌的不确定性，导致我们糖友在控糖的时候，总是会碰到这样或那样的问题。比如，我们之前文章中经常提到的“苏木杰效应”、“黎明现象”。今天又有位糖友碰到了糖尿病黄昏现象。那么糖尿病黄昏现象到底是怎么回事呢？我们又该如何应对糖尿病黄昏现象呢？今天我们就来看看这个问题。

一、案例

周先生是一名老糖友，患糖尿病已经8年有余。先前一直用药物在控制血糖，血糖水平控制的也还可以。一般空腹血糖在7.5mmol/L左右，餐后血糖在8.5mmol/L左右。

可是近期，周先生加测了一个晚餐前血糖，发现血糖值居然高达12.3mmol/L。周先生刚开始还认为是自己的血糖仪坏掉了，又换了一个血糖仪测试，发现血糖值还是12mmol/L左右。吃完晚饭后再测血糖，又到了8.5mmol/L左右。连续两天下来，周先生血糖均是如此。

于是，周先生不得不求助医生，医生在排除了晚餐前血糖增高的其他原因后，考虑是糖尿病“黄昏现象”所致。

二、什么是糖尿病的黄昏现象

1、糖尿病“黄昏现象”

血糖在下午4~5点左右时，或稍偏晚一些时候，大约黄昏时间，会出现血糖的升高大于餐后2小时血糖，称之为“黄昏现象”。

2、体内激素分泌的规律

人体升糖激素（生长激素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺、皮质醇和胰高血糖素等）的分泌规律是从夜间0点开始分泌增加，至清晨4~6点分泌达高峰，随后逐渐降低；下午5~7点会出现第二个分泌高峰。

正常人基础胰岛素的分泌会随着升糖激素的升高而分泌增加，以抵抗升糖激素的升糖作用。可是糖尿病病人由于胰岛素分泌不足，不能有效的抵抗升糖激素的作用，从而导致这段时间的血糖会明显升高。从而出现“黎明现象”和“黄昏现象”。

三、如何应对黄昏现象

做好这3点，助你轻松应对糖尿病黄昏现象，具体如下：

1、午餐分多次进食

这其实就是少食多餐的原则，防治一次进食的热量过多，血糖过高。午餐进食的多少会影响到黄昏现象，分多次进食，能避免这种情况的出现。

2、午餐后运动

吃完午饭后不要坐着，运动1~2个小时，如步行，消耗掉一定的血糖。一般每分钟步行100步为一个运动单元，可以消耗热量80～100卡，有效降低血糖。

3、调整用药

用药的情况由于比较复杂，建议最好是讲情况说与医生以后，再作调整。我们这里就只做简单说明，如：是在早晚餐前用磺脲类降糖药，在早餐前注射一次中效胰岛素，亦可在午餐前使用餐时胰岛素促泌剂；或者午餐前改用超短效胰岛素类似物。