左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3...
通经活络.久炼能精神充沛,(1 调身调气:放松形体排除杂念,鼻引自然之气,以意念导引入丹田,然后引气从口出。呼出气时.舌尖自然放...
在吸气时要想象有气自脑门作水柱状进入随吸入的气进入丹田,发觉想象有气自脑门吸入并不难。元月廿八日今天练的是吸气时要将气吸到丹田后...
与运动是一个耐力和体力平行的问题。第二天早上身体就会水肿,对调节全身的气血会起到非常积极的作用,人体的血液会在这套运动中不断循环...