一、练功姿势采用站、坐或卧均可,意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴;作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸,即吸气时小腹凸起,呼气时小腹凹陷...
眼睛是元神游走、外示的处所。内丹修炼的根本和起始在于元神显现,元神常由眼睛散发于外,也可以由双目回光返照收摄于体内。运用眼光、神...
意守丹田凝神思,看透凡情凝道心。观得天命可忘情。太乙三清凡夫始。意守丹田凝神思。玄关聚灵化为气。气游经络通元神,抱元守一去心魔,...
又通过《金刚塑质》《太乙分身》两式行内力牵引,两腿伸直,两手自然垂放在大腿外侧。1、丹田结印:掌心向上,下面手的中指尖置于上面手...
丹田之说 所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下,有说在脐上神阙,而且还阐述了丹田的...
尤为难得的是里面包含了生药妙法和固精妙法,一、采气法 (一)功法采气者乃前圣庄子所谓逍遥游也,其法身体姿势以自然舒适为主。渐渐将...
一定别忽视心念,心劲都很稳。心突然一动,丹田陡缩,不练勃发,要练勃发前那个东西。太极拳其实更整,拿法不好使,和用腰拿人,手拿不住...
腹内松静元精安。两腿屈膝下蹲成马步,头与上体随转腰向左摆动,头尽量向左下摇动。臀部尽力向右侧摆动,以腰带动头和上体向后摆动。身躯...
呼吸之气只能到达肺部,但为什么呼吸时小腹会有气感。因为呼吸之气推动了经脉之气,《难经》记录了呼吸之气和经脉之气的运行关系,一定会...
怎样才能快速练出丹田气来,意想宇宙上空真气被吸到头顶(百会穴处),当每一呼气即感到热流注入中丹田时,慢慢地热流自然向下丹田处推进...
双手握拳置于腰间。两脚跟向上悬起,双腿屈膝成坐盘式。运丹田之气极力向上,二臂从体侧缓缓上举,成侧平举时,两臂向体前慢慢移动成抱球...
各种游思杂念不可再想。首先观想外界及对方渐渐变成虚空一片。一呼一吸通遍整个身体,再将外界一切渐变化虚空,就是说以我之虚空清净之心...
练功当天就有手心(劳宫穴)、丹田(关元穴)等穴位发热、发麻、眺动,还会感到丹田部似水流般的肠鸣音。练功三天后自感丹田气充盈,先练...
呼吸入腰、寿比天高。很形象地把练气过程中的呼吸方法及作用告诉了大家。而且呼吸入脐和入腰的方法差别还非常大,呼吸入脐适合所有人随时...
这就是元气虚弱的征兆。再怎么努力也难以人睡了,就能练习闭息了。先闭上眼睛静静思索,然后闭上口鼻不使气出,内观五脏、六腑、三元、九...