降气放松法:意念宇宙间的声,意念白色甘露如同洗淋浴一样,内外同时缓缓流至脚心。散终足涌泉穴之下。丹田聚气:一团彩虹由泥丸宫沿中脉...
可随时随地养成腹式呼吸的习惯, 3、上楼梯腹式呼吸法, 二 肚脐与腹式呼吸的关系:说明肚脐是人体先后天气机的源头, 腹式呼...
由于这步功法是要使内气沿督、任二脉的经络路线在人体内作周流运行,故又称小周天(这是对练气化神的大周天相对而言的)。1、周天与小周...
《还丹复命篇》中说“只教凝神入炁穴”凝神入穴是产生先天一和未经提炼的真阳功夫”所以凝神入穴是内丹术的下手功法,必须知道什么叫为穴...
今有感于后学之士多因未得真诀而难以下手修炼,玄光丹法是敝人根据师传的清修丹法和个人10年的练功体验。其中功部是介绍玄光丹法的主体...
内外丹田――孕养真阴,乃神气交合于身内虚空而所成之丹田,乃在我之脐内中虚一窍,需心息相依而真正凝神收归于腹脐内空处,乃神气交合于...
万氏童子功及五神修炼法+红砂手:本文转载自顺从自然《万氏童子功及五神修炼法+红砂手》,万氏童子功及五神修炼法,还有少林童子功与五...
前手在胸前转拧翻裹向内划圆,有提催、撞、攒、沉、接、采、搓、领之劲,前手向前上方拧、裹、攒、搓、截出时:带、搓、截、裹、翻、攒、...
乌发秘方就是通过补肝益肾,提升肝脏造血功能,来恢复头发毛囊的血液供应,《本草纲目》认为此方能乌须发,壮筋骨,固精气,续嗣延年,久...
绝对不可能练出纯正的形意功夫,所以时下很多人胡乱篡改形意拳,要把这些细节练上身就更不容易了,今天讲一下形意拳术密不外传的细节“只...
注意把津液吞入丹田,丹田随吸气用力往里收缩。肚脐力争贴至后背命门穴上,左足猛向后退一大步,足跟斜向上提,足尖点地站住。双掌握拳尽...
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住,丹田稍用力,紧接细、匀、深地用鼻吸气”声应由丹田(小腹 发出,发声应用力...
这种特殊艰苦的站桩调息法能很快调动人体潜能,很快疏通全身经络和打开穴位。在剑指站桩时,1、剑指站桩。缓缓抬起与肩平,翻掌(掌心向...
立禅诀”此乃太极混元桩之真诀:十指空中悬,舌顶呼吸在丹田,行之勿过力,不知因残未记亦或被传抄者隐去”顶天立地十指悬“运气行意在丹...
免得练心意拳的人不高兴,我练蹲猴纯粹是为了活腰,1)上半身必须松干净了。上半身没有自己的主动动作,肚脐找正对着的后腰处!此时不许...