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【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技

两手自然下垂掌心向里。然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...

启示号 2年前 171 0

#意念 #掌心 #丹田
古钟：练功步骤

（胃部真气液体通了，肺部的真气气体应该也通了。（说明肺脏里通真气液体了，2）胃部去下丹田的肚皮有液体凉凉的往下流动或者跳动，那就...

启示号 2年前 484 0

#液体 #真气 #丹田
先天一元气功

其中丹田内转、丹田正转等属于静功;掌心相向、放在丹田前（耻骨与脐之间）手指微屈，全身松静自然、重心落在两腿之间稍偏（图1），呼吸...
启示号 2年前 597 0

#丹田 #功 #气
铁臂车轮功（翻子拳法上乘内功）

两臂由体两侧向体前小腹下运动，掌心成球窝形，同时两小臂肌肉绷紧发力，两臂由腹下向体两侧稍外展分开：此时小臂劲力放松，左腿膝伸直成...
启示号 2年前 356 0

#动作 #功 #图
气功入门功法大全

练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...

启示号 2年前 322 0

#气功 #马步 #中医
内家拳的换劲——张方

是说把外家的筋骨之力转为内劲也“要用意念把身体放得极大、极远,我随闾山徐先生习宋派八卦掌时。练习整劲最好的功法就是抖大杆子,把周...

启示号 2年前 246 0

#劲 #功 #功夫
谈谈金丹大道入手的栽接法

——栽接法的功效（凡中老年人之卦气破尽,只有先将精、气、神补足，栽接功夫自有仙经以来，下手就枯坐意守丹田，长期神入气穴，这不但是...

启示号 2年前 230 0

#神 #命 #气血
栽接续命法

行者老师讲：伤精者半月复原——栽接续命法“经数位年轻患者修习，短期内可初至炼精化气境界。由百会经头颈胸腹双足直贯而下，至涌泉穴而...

启示号 2年前 219 0

#持盈保泰者 #气脉 #房事
运梦导引功

全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中，整个身体的精微物质也都聚集到丹田中了，静静地观想着丹田。3、观想并且感觉你丹田的元气开始旋转...
启示号 2年前 199 0

#丹田 #手心 #气功
这个“读书”导引术，能提清阳上头，通畅全身之气

小朋友童声朗朗、木气稚嫩的感觉，才知道小时候取笑过的这个读书法，念着念着就拖长了腔调。只动嘴巴不动脑子的懒惰行为，他们希望我字正...
启示号 2年前 271 0

#感觉 #丹田 #东西
【真气运行早知道】篇八，简明方便的实践步序

中医真气运行养生保健是自练自养的方法。使真气逐渐集聚旺盛运行而贯通经络。锻炼实践的过程就是疏通经络的过程，也是调理疾病、增强...
启示号 2年前 271 0

#真气 #功能 #人体
奇门绝技（二）

双手成虎抓状－－全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...

启示号 2年前 327 0

#丹田 #气 #双手
练拳必须得法，“桩功中枢”，全面为你解读

二摸自己劲。没有抓蜻蜓脑袋的，丹田触机敏感，劲过难控。俩人搭手，他都不会散架，内有内压鼓荡，整合劲没丢。皮毛松通敏感，感觉很饱满...
启示号 2年前 272 0

#劲 #丹田 #松紧
古代导引法的巅峰之作，《寿世传真》十二段锦练法详解

即双手拇指握于余四指之中，本句讲叩齿的练法，叩击时速度不快不慢，然后双手松开，用手掌捂住双耳。为下一步的鸣天鼓做准备动作：然后双...

启示号 2年前 255 0

#图 #动作 #双手
真气运行法

设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
启示号 2年前 393 0

#丹田 #气 #真气

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