两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
(胃部真气液体通了,肺部的真气气体应该也通了。(说明肺脏里通真气液体了,2)胃部去下丹田的肚皮有液体凉凉的往下流动或者跳动,那就...
其中丹田内转、丹田正转等属于静功;掌心相向、放在丹田前(耻骨与脐之间)手指微屈,全身松静自然、重心落在两腿之间稍偏(图1),呼吸...
两臂由体两侧向体前小腹下运动,掌心成球窝形,同时两小臂肌肉绷紧发力,两臂由腹下向体两侧稍外展分开:此时小臂劲力放松,左腿膝伸直成...
练功得气慢,在此为中下根器者推荐马步功:气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松,强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
是说把外家的筋骨之力转为内劲也“要用意念把身体放得极大、极远,我随闾山徐先生习宋派八卦掌时。练习整劲最好的功法就是抖大杆子,把周...
——栽接法的功效(凡中老年人之卦气破尽,只有先将精、气、神补足,栽接功夫自有仙经以来,下手就枯坐意守丹田,长期神入气穴,这不但是...
行者老师讲:伤精者半月复原——栽接续命法“经数位年轻患者修习,短期内可初至炼精化气境界。由百会经头颈胸腹双足直贯而下,至涌泉穴而...
全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中,整个身体的精微物质也都聚集到丹田中了,静静地观想着丹田。3、观想并且感觉你丹田的元气开始旋转...
小朋友童声朗朗、木气稚嫩的感觉,才知道小时候取笑过的这个读书法,念着念着就拖长了腔调。只动嘴巴不动脑子的懒惰行为,他们希望我字正...
中医真气运行养生保健是自练自养的方法。使真气逐渐集聚旺盛运行而贯通经络。锻炼实践的过程就是疏通经络的过程,也是调理疾病、增强...
双手成虎抓状--全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸(不可引气回归丹田),一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...
二摸自己劲。没有抓蜻蜓脑袋的,丹田触机敏感,劲过难控。俩人搭手,他都不会散架,内有内压鼓荡,整合劲没丢。皮毛松通敏感,感觉很饱满...
即双手拇指握于余四指之中,本句讲叩齿的练法,叩击时速度不快不慢,然后双手松开,用手掌捂住双耳。为下一步的鸣天鼓做准备动作:然后双...
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督,...