本章先简单介绍一下以意引气通小周天,形体、气机、意识都要做到放松,打开全身的穴道、毛窍和腠理”然后由丹田引气到会阴(海底)。回归...
自身体两侧向胸前再腹前徐徐下落,右足向体左侧前进一步与左腿交叉。同时右拳拳眼在上向体前崩出,右拳拳眼在上自右臂上向前崩出。拳心向...
健身气功八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸,吸气时提肛、收腹、挺胸,呼气时含胸、挺(松)腹、松肛,意念是将丹田之气提至膻中(胸...
一曰内功真传。一曰内功经,肩上陷中之肩井;屈肘横纹头陷中,谓之曲池穴也。而其要旨总不能离乎自然之气也!丹田炼神。则真气自然上升矣...
内丹南宗入手功夫补遗 从学术上讲,内丹学本来是在知识阶层中发展起来的学说,却常常抱怨修习内丹功夫旷日持久不见效验,因此觉得...
目神、心意均在丹田(脐下一寸三分 处。而目神、心意均在丹田处,神意仍注视丹田。 两手下移至小腹下(图3 ,两中指尖与肚脐成直线...
《六字诀》择取道家气功的精髓,道家练气五步修炼公式。练气化精、练精化無、练無化神、练神还虚、练虚合道:练道家气功既枯燥又搁刻。静...
右掌叠按于左掌背”双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈。意想把周身之气都揉入丹田成团(此势功在将周身散乱之先天之气收集于丹田)(图2...
原来是你的精气神从这五个地方漏掉了。现在人很怕缺营养,其实人本来需要的能量是不多的,眼睛把精神投放到花身上,整个人的精神都被电视...
男性性功能障碍包括性欲减退、阳痿、早泄、遗精、滑精、不射精、逆行射精、阴茎异常勃起等许多病症,中医往往将本病列为劳伤虚损范围...
使掌心向上接收外气。两手掌内劳宫向百会穴贯气,贯气一分钟后再将手放下成侧平举,再弯举向头顶,两手掌紧贴气海穴。反转手掌成捧球状(...
双手掌扶肚脐(劳宫过神阙穴):双手掌心扶按双胁部(肝位置)。再用手掌指摩擦循肝肾经下行到脚,意想气到肝脏,双手扶按肾俞穴(左手劳...
呼气注意心窝部:随即闭目内视心窝部,意念随呼气趋向心窝部,真气即在心窝部集中起来,呼气时真气要入丹田,练功到3-5天即感到心窝部...
左臂屈肘向上后拉,右臂置于体前(裆部前方 。同时右臂屈肘向上抬。右臂微下压。左掌托右拳向左、向上划弧至左前方;右臂向左。掌心朝右...
中药补气:党参,太子参,黄精,白术等。成药补气:十全大补膏,参苓白术丸等。神阙,针灸补气:三阴交,脾俞,注射补气:黄芪注射液注射...