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卧虎功，金刚身（肾）少林七十二绝技之一

老虎全身肌肉内脏能抵抗重击，所以搏击运动员和传统功夫的武师交手都会觉得并不是很痛，用双手和足尖把身体支撑起来。可让别人在你练功时...

启示号 2年前 486 0

#卧虎 #功 #肌肉
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压

之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
启示号 2年前 317 0

#运动 #肌肉 #呼吸
站桩中的身法：第八步虚领顶劲

但请注意操作的方法不是“再通过协调控制喉部和的肌肉达成。【】这个技术的目的是为了最终达成“齐备”的状态。但请注意操作的方法不是“...

启示号 2年前 372 0

#肌肉 #喉部 #状态
散步的标准和好处

为什么快步走可以提高人体免疫力呢?肌肉系统犹如转动的泵，就不能产生足够的推动力给心脏输送血液。快步走路比慢跑更能锻炼身体，有利于...

启示号 2年前 312 0

#速度 #肌肉 #心脏
筋长力大，筋粗力大，骨重筋灵

首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化，主要表现在筋腱的放长变粗，大成拳可以运用桩功中的肌肉放松和间架结构的定型来达到改变筋...
启示号 2年前 261 0

#筋 #筋骨 #肌肉
京房十六变卦表

归魂，山雷颐雷火丰水山蹇火雷噬盍山雷颐风泽中孚雷风恒兑卦雷地豫雷泽归妹雷火丰地火明夷泽雷随兑卦例如乾卦下飞四爻是内卦三爻全部都变...

启示号 2年前 933 0

#卦 #乾卦 #水
聪明运动更健康全龄网球运动好

中青年反而是最应加强科学运动的人群，有何不同运动重点和科学运动方案。促进平衡感、运动协调能力发展：也有利于青春期之后在进行更高强...

启示号 2年前 299 0

#运动 #网球 #肌肉
央视揭秘:比游泳跑步更简单!每天5分钟,治病强身，胜快走1小时

气血冲向全身未被挤压的血管；全身气血又冲向原来被挤压的血管。一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动，使血管软化、加快血液循环...
启示号 2年前 222 0

#运动 #身体 #气血
【针灸治疗】脑中风偏瘫针法

【针灸治疗】脑中风偏瘫针法，针灸取穴，天突（祛痰），合谷（扎头部针有麻醉止痛的作用），外关（心包经之络穴，曲池（大肠之母穴且与肺...

启示号 2年前 393 0

#针 #病人 #募穴
腰『闪』了怎么办？8个护腰小窍门教给你!

为何一个小动作就能闪腰？『伤筋』就是骨头没事！弹性降低、劳损积累：就容易出现急性的损伤、发炎，最终可能由于一个弯腰动作压到了神经...
启示号 2年前 408 0

#闪腰 #肌肉 #坐姿
【健身】全套瑜伽练习教程，终于找到了！

加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助第四式鸟王式作用：防止和消除小腿肌肉痉挛。改善夏...
启示号 2年前 217 0

#作用 #肌肉 #脊柱
踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏

踮脚是一个全身脏器都爱的动作，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络。常踮脚有助发展小腿肌群力量”增加站立、行走、跑跳时的耐受力...
启示号 2年前 187 0

#踮脚 #肌肉 #动作
腰椎间盘突出症中医如何辩证施治？3、腰椎间盘突出症一定要做手术吗？

）一般患者敷药3－7天即可感觉症状减轻，中轻度患者用药治疗1个月临床症状可基本消除，巩固治疗后有效避免了此病症的再次复发。十四、...
启示号 2年前 329 0

#腰椎 #肾虚 #肌力
下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身

确实能够通过深蹲锻炼来提升性能力，是无法通过深蹲锻炼来增强的。而且深蹲对臀部的塑形也是非常有帮助的，深蹲还能帮助调节女性的内分泌...
启示号 2年前 238 0

#动作 #膝关节 #身体
如何区分肌肉的主动不足和被动不足

跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌，跨过两个或两个以上关节的肌肉叫做多关节肌，工作时会出现多关节肌“主动不足’’和多关节肌“其肌力...

启示号 2年前 286 0

#关节肌 #关节 #肌肉

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